C’est la rentrée ! Reprenez vos bonnes habitudes ! Alimentation, sport, sommeil… suivez nos 5 conseils pour qu’elle soit réussie !
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Apportées par l’alimentation (fruits, légumes, poissons gras …), les vitamines jouent des rôles cruciaux dans l’organisme. Quelles sont-elles ? À quoi servent-elles ? Tout savoir sur les vitamines.
Barbecues, apéritifs, buffets, pique-niques… les risques d’intoxication alimentaire sont plus élevés pendant les vacances. Comment éviter de tomber malade et quelles sont les solutions pour vite vous remettre sur pied si c’est déjà trop tard ? Faisons le point !
Appelé communément « tour de rein », cette lombalgie aiguë au niveau des lombaires représente le deuxième motif de consultation chez le médecin ! 84 % des personnes ont eu, ont ou auront une lombalgie au cours de leur vie selon l’Assurance Maladie.
Nommée parfois œdème, la rétention d'eau est une accumulation d'eau dans un tissu de notre organisme. À quoi est-elle due ? Comment s’en débarrasser ? Faisons le point !
Sport, surutilisation, traumatisme, stress, mauvaise posture, conséquence d’une maladie… les douleurs musculaires peuvent être très variées en termes de causes et de symptômes. Voici les plus courantes.
L’apnée du sommeil est un problème très fréquent. Il en existe différents types avec différentes causes.
Un déficit en antioxydants et/ou une surproduction de radicaux libres créent un déséquilibre : le stress oxydatif. Quels facteurs favorisent ce phénomène naturel ? Le rôle des antioxydants ? Explications.
Le sommeil joue un rôle indispensable dans le bon développement physique et cérébral de l'enfant. Pour quelles raisons ? Nous vous expliquons !
Le ronflement est un bruit rauque produit par le nez et la gorge pendant le sommeil. À quoi est-il dû ? 7 causes possibles !
Smartphone, tablette, ordinateur, télévision… l’utilisation excessive d’objets connectés a un impact négatif sur notre sommeil. Explications !
Une cure détox est la première étape indispensable dans un programme minceur efficace. En aidant l’organisme à éliminer les nombreuses toxines issues d’une alimentation souvent trop riche ou déséquilibrée, elle lui permet de mieux réagir par la suite. Explications !
Certaines personnes ont un métabolisme lent, brûlent moins de calories au repos. Pourquoi ? Plusieurs facteurs influencent son rythme. Découvrez lesquels !
La forme ça s’entretient au quotidien. Voici quelques réflexes anti-fatigue pour entretenir et conserver son énergie.
Le sommeil est une fonction vitale pour régénérer, nettoyer l’organisme, recharger les batteries... Trouvez le sommeil et dormez comme une marmotte avec la phytothérapie, l’aromathérapie, et la florithérapie.
Si respirer semble aller de soi, stress et mauvaises postures peuvent enrayer la belle mécanique. Blocages, tensions et dysfonctionnements s'installent... Il est vital de réapprendre à respirer à fond.
Nous ne prenons pas le temps de respirer consciemment. Et pourtant, savoir inspirer et souffler, c’est vivre et non survivre. Sans compter qu’en gagnant en sérénité, nous agissons sur notre santé…
Plébiscitée dans les pays nordiques, la luminothérapie, également appelée luxothérapie ou photothérapie, gagne à être connue.
Pour prévenir la sédentarité, l’inactivité physique et l’ensemble des pathologies chroniques qui y sont associées, l’activité physique est gage d’une bonne santé. N’attendez plus, bougez-vous !
Comme chaque année, nous sommes nombreux à prendre de bonnes résolutions, dont bien sûr l'activité physique. Quelques conseils pour s’y remettre en toute sécurité.
Empli de bonne volonté et intention, vous n’arrivez pas pour autant à tenir vos résolutions ? Découvrez nos astuces pour y arriver !
De nombreux facteurs peuvent entrainer des troubles digestifs. Voici quelques conseils hygiéno-diététiques pour améliorer le processus de digestion et prévenir les ballonnements, flatulences…
La spiruline est reconnue pour contenir une mine de nutriments, ses apports en protéines, antioxydants… Zoom sur ce super-aliment.
Qui n’a jamais piqué du nez à un moment ou à un autre de la journée ? Qui n’a jamais eu du mal à se lever le matin… ? Personne. La plupart du temps, nous passons outre, nous ignorons la fatigue, nous la méprisons. Pourtant, elle est un signal d'alarme !
Utilisé depuis plus de 4 000 ans dans la pharmacopée chinoise, la racine de ginseng est un antifatigue naturel dont les bienfaits ne sont plus à prouver.
L’énergie est notre carburant pour assumer toutes les tâches du quotidien, quelles qu’elles soient. Or, son niveau est fluctuant au fil des âges, des saisons, de la condition physique. 5 conseils pour vous booster.
Naturelle et spontanée, la respiration permet de fournir à l’organisme l’oxygène dont il a besoin et de le débarrasser du dioxyde de carbone appelé également CO₂. Quel sport choisir pour améliorer son souffle ?
Certaines plantes ou substances naturelles sont une véritable source d’énergie pour nous aider à combattre la fatigue en toutes saisons. Zoom sur 4 d’entre-elles.
Privilégiez la mobilité à la sédentarité pour rester en bonne santé. Comment faire pour être plus actif ? Nous vous donnons quelques idées !
Retrouver un bon rythme de sommeil, rééquilibrer son alimentation, continuer à bouger, booster son organisme… Voici quelques conseils et astuces pour une rentrée en pleine forme et pour être au top.
La paralysie du sommeil procure la sensation d’être bloqué dans son corps tout en étant conscient. À quoi est-elle due ? Comment se produit-elle ? Faisons le point !
Même s'il existe une relation entre eux, le stress n’est ni de l'anxiété, une inquiétude profonde, ni de l'angoisse, un sentiment d'insécurité.
L'été laisse bientôt sa place à la rentrée qui est parfois synonyme de stress, de fatigue, de déprime… Zoom sur les solutions naturelles pour l’aborder dans les meilleures conditions.
Stress, sommeil, manque de vitalité... les compléments alimentaires peuvent vous aider à vous booster ! Suivez notre guide pour les choisir de bonne qualité.
Vous avez décidé de profiter des vacances pour vous reposer et recharger les batteries ! Voici quelques conseils pour chouchouter votre sommeil, récupérer physiquement et psychologiquement.
Anorexie mentale, boulimie mentale, hyperphagie boulimique et les troubles alimentaires non spécifiques touchent majoritairement les femmes, notamment les jeunes. Décryptage de ces comportements alimentaires pouvant mettre la vie en danger.
Boire n’est pas un geste anodin. Une bonne hydratation est fondamentale pour rester en bonne santé, garder la forme tous les jours et avoir une belle peau.
Fatigue, insomnie, irritabilité, douleurs musculaires, maux de tête… le décalage horaire ou jet-lag entraine une perturbation de l’organisme. Des solutions simples existent.
À partir de 60 ans en moyenne, des troubles du sommeil divers peuvent apparaître. Quelles sont les raisons ? Comment y remédier ? Nous vous apportons des réponses.
Le chocolat noir composé de plus de 70% de cacao, possède de nombreuses vertus. Découvrez 7 de ses qualités, pour en déguster sans culpabiliser !
C’est le printemps, on oublie les plats mijotés. On fait le plein d’énergie, de vitamines et de minéraux avec les fruits et légumes de saison. Découvrez 7 super aliments à consommer sans plus attendre !
Le foie est un organe essentiel que nous devons protéger. Quelles sont ses fonctions vitales ? Quelles sont les maladies qui peuvent le fragiliser ? Comment le préserver ? Faisons le point.
Au printemps, c’est l’occasion de faire le grand nettoyage de son organisme, de purifier son corps, d’éclaircir son teint et de retrouver de l’énergie…
Le stress et le sommeil sont étroitement liés. C'est pourquoi, sa prise en compte est au cœur d'une bonne gestion du sommeil, tant sur le plan de sa qualité que de sa durée.
L'insomnie peut être occasionnelle ou chronique quand elle dure. Lorsque le sommeil se fait rare, chaque nuit, il peut dégrader la qualité de vie à terme.
Les prébiotiques et les probiotiques permettent tous deux de maintenir un bon équilibre entre les bonnes et les mauvaises bactéries de l’estomac et des intestins en remplissant des fonctions différentes. Voyons comment les distinguer et quel est leur rôle respectif pour être en bonne santé.
Mesdames, à l’occasion de la Journée Internationale du sport au féminin qui a lieu chaque année le 24 janvier, découvrez ses incroyables vertus sur votre santé !
Au quotidien, le stress impacte notre bien-être physique, psychologique et émotionnel. Voici nos astuces pour créer une routine santé mentale et se préserver.
Le 17 janvier c’est le « Blue Monday », le jour le plus déprimant de l’année selon certains chercheurs britanniques. Quels sont les signes précurseurs de cet état cafardeux et comment retrouver la pêche ? Découvrez 4 façons de garder le moral !
Il n'est jamais trop tard pour se (re)mettre au sport, même après une très longue abstinence. Voici quelques conseils pour renouer avec une activité physique en toute sérénité et que cette bonne résolution dure toute l’année.
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