En matière d’hygiène, les pieds nécessitent une attention particulière. Enfermés pendant de longues heures dans des chaussures, ou sans protection lorsqu’il fait chaud, ils sont particulièrement exposés :
- Au développement d’infections en tout genre : champignons, mycoses, dermatites, ongles incarnés ;
- Aux blessures diverses : coupures, éraflures, ampoules, etc.
8 étapes à suivre pour une hygiène plantaire irréprochable :
- Lavez-les tous les jours ! Sous la douche, dans le bain ou alors en les faisant tremper dans une bassine d’eau savonneuse.
- Utilisez un gant de toilette, une éponge ou encore un luffa pour les frotter.
- Nettoyez bien entre chaque orteil, ces espaces sont souvent oubliés.
- Débarrassez-les de leurs cellules mortes avec une pierre ponce ou une râpe en cas de cors ou de callosités au niveau des talons.
- Séchez-les avec une serviette propre. Passez la bien entre vos orteils, car ces zones confinées sont des milieux propices au développement de bactéries et de champignons.
- Coupez vos ongles au carré au moins une fois par semaine. L’idéal est de ne pas trop les arrondir au risque qu’ils repoussent sous la peau par la suite et s’incarnent.
- Massez-les avec une crème hydratante s’ils sont secs.
- Appliquez du talc si vous êtes sujet à une transpiration excessive.
Effectués au quotidien, ces gestes simples participent à maintenir vos pieds en bonne santé, en particulier si vous êtes diabétique ou que vous pratiquez une activité physique qui les sursollicitent.
