5 conseils pour entretenir sa masse musculaire après 50 ans

Bien qu’elle soit inéluctable, la fonte musculaire n’est pas une fatalité. Il est possible de maintenir, voire de développer ses muscles et de rester tonique jusqu’à un âge avancé.

Syndrome d’apnée du sommeil (SAS), les dernières innovations

Connectées, sans fils, discrètes… de nouvelles approches d’analyse du sommeil vont révolutionner le diagnostic du syndrome d'apnées du sommeil (SAS).

Faites-vous une « beau » « thé » !

Boisson millénaire aux multiples vertus pour la santé intestinale, cardiovasculaire, cérébrale… le thé contribue également à embellir la peau et la silhouette ! Zoom sur ses incroyables pouvoirs !

Les bienfaits du chocolat sur la santé mentale

Au-delà de son goût délicieux, le chocolat possède des propriétés qui ont une influence sur le cerveau. Des effets prouvés sur l’humeur, la concentration et la gestion du stress.

Qu’est-ce qu’une alimentation équilibrée ?

Avoir une alimentation équilibrée ne signifie pas manger moins, mais mieux. C'est offrir à son organisme les nutriments essentiels dans les bonnes proportions pour fonctionner, se défendre et se réparer.

Trousse : les essentiels du sportif

Que ce soit avant, pendant ou après l’effort, bien s’équiper est indispensable pour optimiser ses entraînements et améliorer sa récupération. Voici les indispensables à glisser dans sa trousse ou dans son sac de sport.

Les nutriments bons pour le cœur

Pour vivre longtemps et en pleine forme, il est essentiel de maintenir un cœur en bonne santé. Cela passe par des habitudes de vie saines, notamment une alimentation équilibrée, riche en vitamines, minéraux, et nutriments essentiels.

L’eau : une ressource précieuse pour se maintenir en bonne santé

L’eau constitue l’une des principales ressources vitales nécessaires à la survie humaine après l’oxygène et la nourriture. Quelles missions assure-t-elle au sein de l’organisme ? Quelle quantité boire ? Plongeons dans le sujet !

Paralysie du sommeil : 7 mesures à prendre pour gérer ce trouble

Caractérisée par une incapacité temporaire de bouger et/ou de parler au cours d’une phase de réveil, la paralysie du sommeil peut être traumatisante pour celui qui y est sujet. Bien que bénigne, il est toutefois possible de s’en prémunir !

Rééducation périnéale, les différentes techniques

Souvent associée à la maternité, la rééducation périnéale est pourtant essentielle à toutes les étapes de la vie, aussi bien pour les femmes que pour les hommes. Manuelle, sondes, électrostimulation… à chacun sa méthode !

Le Gua Sha, un accessoire beauté aux multiples bienfaits !

Outil de massage ancestral originaire de Chine, le Gua Sha est devenu un incontournable des soins beauté ! Zoom sur ses vertus incroyables pour redonner éclat et jeunesse à son visage !

Le microbiome du cuir chevelu, secret beauté du cheveu

Rougeurs, squames, irritations… Quand le cuir chevelu souffre, le microbiome est souvent en cause. Cette barrière naturelle contre les agressions extérieures est essentielle dans la santé des cheveux.

5 soins pour retrouver une belle peau après les fêtes !

Mauvaise mine, regard fatigué, boutons… les excès liés aux nombreuses festivités de fin d’année et le manque de sommeil mettent à rude épreuve la peau. Heureusement, quelques gestes simples suffisent à gommer ces petites imperfections passagères !

Gerçures, fissures, crevasses… des mains abîmées

Exposées aux agressions quotidiennes, les mains sont souvent fragilisées, laissant place à des gerçures, fissures ou crevasses. Nos conseils pour éviter leur apparition et les remèdes pour les traiter efficacement.

Le rasage, plus qu'un rituel, c’est tout un art !

Bien plus qu'une simple routine quotidienne, le rasage est un rituel à ne pas prendre à la légère. Pour éviter les irritations, les coupures et obtenir un rasage de près, voici quelques conseils essentiels et de bons gestes à suivre.

Cheveux blancs : les solutions naturelles pour les recouvrir ou les sublimer

À la fleur de l’âge ou de façon prématurée, avoir les cheveux grisonnants est une période de la vie qui demande un temps d’adaptation face à ce changement d’apparence. 5 conseils pour vivre cette transition étape par étape !

4 soins purifiants pour détoxifier vos cheveux

Ternes, cassants, gras… redonnez un coup d’éclat à votre chevelure en suivant nos conseils beauté ! Tout comme votre peau, détoxifiez vos cheveux !

Bien utiliser sa protection solaire pour une meilleure efficacité

La crème solaire est essentielle pour protéger sa peau des rayons du soleil. Encore faut-il savoir comment appliquer et utiliser de la meilleure façon les écrans solaires !

Comment bien se nettoyer les pieds ?

Pour lutter contre les mauvaises odeurs, les mycoses et autres infections, il est essentiel de se laver correctement les pieds. 8 étapes à suivre !

Pourquoi transpire-t-on ?

Chaleur, stress, hormones… la transpiration est un phénomène que l’on rencontre au quotidien. Naturelle, elle est essentielle à l’organisme.

Le muguet : une plante toxique aux vertus médicinales

Porte-bonheur offert chaque année le 1er mai, le muguet s’apprécie tant en ornement floral qu’en cosmétique pour son délicat parfum. Bien qu’il soit toxique, il possède toutefois des propriétés thérapeutiques ! Faisons le point sur ses pouvoirs cachés.

La phytothérapie : une alliée naturelle pour les seniors

De nombreuses plantes offrent des bienfaits spécifiques aux besoins des seniors ! Elles contribuent au mieux-être et préviennent certains maux du quotidien. Zoom sur celles à intégrer dans sa routine bien-être !

L’arnica : bienfaits et conseils d’utilisation

Célèbre pour ses propriétés anti-inflammatoires et analgésiques, l’arnica aide à réduire l'inflammation, à soulager la douleur et à accélérer la guérison des tissus endommagés. Voici pourquoi, quand et comment la prendre.

Huiles essentielles : mode d’emploi pour bien les prendre par voie orale

L’ingestion d’huile essentielle est à la fois pratique, facile et efficace. Cependant, ce mode d’administration nécessite de prendre certaines précautions.

Le maïtaké, le super champignon de l’immunité

Fatigue, fragilité, convalescence… le maïtaké, reconnu pour ses propriétés immunostimulantes, soutient les défenses naturelles et renforce un état général. Focus sur ses bienfaits.

Les huiles essentielles anti-ronflement

Ronfler impacte non seulement le ronfleur mais également son entourage. Et si les huiles essentielles étaient la solution miracle ? Zoom sur leurs pouvoirs insoupçonnés pour retrouver des nuits calmes et paisibles !

Les compléments alimentaires pour un bon sommeil

Bien dormir est essentiel pour la santé physique et mentale. Lorsque le stress, les troubles hormonaux ou les mauvaises habitudes perturbent le sommeil, certains compléments alimentaires peuvent être d’une grande aide.

Les bienfaits de l'échinacée ou echinacea

Bien connue pour son action immunostimulante, l’échinacée est incontournable pour renforcer les défenses naturelles. Zoom sur cette plante médicinale.

L’huile essentielle de Ravintsara, l’incontournable de la trousse aromatique

Puissante et polyvalente, l'huile essentielle de Ravintsara est un incontournable pour renforcer le système immunitaire et apaiser divers maux. Zoom sur cette star de l’aromathérapie.

La gelée royale, le lait des reines

Super aliment aux nombreux bienfaits, la gelée royale est utilisée depuis des siècles notamment pour ses propriétés revitalisantes. Zoom sur ce trésor de la ruche.

Phytothérapie vétérinaire : les bienfaits des plantes médicinales

La phytothérapie vétérinaire offre des solutions douces pour traiter divers maux affectant nos compagnons à quatre pattes. Zoom sur ses spécificités et ce qu’elle peut soulager !

Entorse de la cheville, un traumatisme à prendre au sérieux !

Traumatisme le plus fréquent en France, l’entorse de la cheville représente 6000 lésions par an. Souvent sous-estimée et mal soignée, elle peut laisser des séquelles durables. La Haute Autorité de Santé (HAS) alerte et renouvelle ses recommandations.

Stress chez les animaux de compagnie : signaux et solutions

De nombreux facteurs peuvent déclencher du stress chez les chiens et les chats. Ces troubles comportementaux affectent considérablement leur bien-être et nécessitent une attention particulière.

Pollution de l’air : le pharmacien, acteur clé de la prévention

Rhinite allergique, conjonctivite, asthme… Chaque jour, la pollution de l’air affecte la santé. Le pharmacien joue un rôle important de prévention et d’éducation.

Qu’est-ce que la toxocarose canine ?

Infection parasitaire engendrée par des vers, la toxocarose canine constitue un problème de santé pour nos compagnons à quatre pattes et représente également un risque de contamination chez les humains. Quelles sont ses particularités ? Explications.

Les puces : mieux vaut prévenir que guérir !

Les puces se glissent partout : moquettes, coussins, tapis, paniers, canapés... Il ne suffit pas d’un animal pour en ramener. Elles s’installent via vos chaussures, vêtements, voire les les visiteurs. La prévention est de mise !

Tiques : petites, tenaces… mais évitables !

Minuscules mais redoutées, les tiques transmettent des infections graves. Anticiper, s’équiper et inspecter sont les clés pour limiter tout risque.

Trousse : les essentiels du sportif

Que ce soit avant, pendant ou après l’effort, bien s’équiper est indispensable pour optimiser ses entraînements et améliorer sa récupération. Voici les indispensables à glisser dans sa trousse ou dans son sac de sport.

Pourquoi trier ses médicaments périmés et non utilisés ?

Pour éviter les erreurs d'administration, de surdosage et les prises accidentelles, une bonne gestion des médicaments est essentielle.

Opioïdes, des entretiens courts en pharmacie !

Depuis le 8 janvier 2025, une nouvelle mission d’accompagnement est proposée par les pharmaciens aux patients sous antalgiques opioïdes de palier II. Pourquoi ? Pour qui ? Comment ? Réponses.

Sommeil et rentrée, retrouver le bon rythme

La rentrée approche à grands pas ! Finies les vacances, le réveil va se remettre à sonner. Découvrez les habitudes essentielles à réintégrer pour faciliter son retour et préparer une transition en douceur.

Piercing, attention aux infections à la plage ou à la piscine !

Sable, chlore, sel de mer… les sources d’infections sont nombreuses pendant les vacances quand vous portez des piercings. Suivez nos 5 recommandations pour les protéger !

Boutons de chaleur : comment agir ?

Chaleur et transpiration excessive favorisent l’apparition des boutons de chaleur. 8 astuces pour les faire disparaître et retrouver une belle peau !

Jardin : 8 huiles essentielles à utiliser en cas d’allergie

Éternuements, démangeaisons, yeux larmoyants… les plantes qui composent le jardin sont parfois allergisantes. Heureusement les huiles essentielles sont des solutions naturelles pour vous soulager si besoin ! Découvrez-les !

Comment prendre soin de ses yeux au quotidien ?

Lumière des écrans, soleil, vent, poussière… Les yeux sont extrêmement sollicités tout au long de la journée. Il faut donc en prendre soin !

Une rentrée en pleine forme !

Retrouver un bon rythme de sommeil, rééquilibrer son alimentation, continuer à bouger, booster son organisme… Voici quelques conseils et astuces pour une rentrée en pleine forme et pour être au top.

Peau noire et soleil : quelles sont les précautions à prendre ?

Bien que plus résistantes, les peaux noires et métissées doivent elles aussi se méfier des rayons UV. Pour quelles raisons ? Quels soins leur apporter ? Faisons le point.

En vacances, veillons sur la santé de nos seniors !

Vacances estivales, solitude, épisodes de forte chaleur ou de canicule… Voici quelques conseils préventifs pour que nos seniors passent aussi de bonnes vacances cet été.

Les 10 meilleurs légumes pour une détox de printemps

Au printemps, c’est l’occasion de faire le grand nettoyage de son organisme, de purifier son corps, d’éclaircir son teint et de retrouver de l’énergie…

Soulager le rhume en 7 recommandations

Le rhume est une infection bénigne mais néanmoins contagieuse à laquelle nous sommes tous exposés ! Appliquez nos 8 recommandations pour vite vous en débarrasser !