Ingérer les huiles essentielles permet d’obtenir un résultat plus rapide, en particulier sur la sphère ORL, le système digestif et urinaire, grâce au passage de ses molécules dans la circulation sanguine. Mais attention ! Ce type d’absorption est aussi moins bien toléré en raison de l’absence de barrière protectrice pour atténuer leurs effets, comme l’est la peau lorsqu’on l’utilise en application cutanée. Très concentrées, elles peuvent provoquer des irritations gastriques et des troubles digestifs.

En cas de surdosage, certaines huiles essentielles s’avèrent :

• Néphrotoxiques : celles riches en monoterpènes entraînent une possible inflammation des néphrons, l’unité structurale et fonctionnelle du rein.
• Neurotoxiques : celles composées de cétones peuvent altérer la structure et le fonctionnement du système nerveux.
• Hépatotoxiques : celles disposant de phénols fragilisent quant à elles, les cellules du foie.

C’est pourquoi la prise d’HE par voie orale doit se faire en respectant certaines règles strictes et de préférence, sur une courte durée (entre trois et cinq jours en moyenne).

3 recommandations à suivre :

Privilégiez leur prise au moment des repas. L’activation des enzymes digestives favorise une assimilation optimale des principes actifs dans l’organisme.

Ne les avalez jamais pures ! Utilisez un support tel qu’un comprimé neutre, un sucre, du miel ou bien une huile végétale alimentaire comme celle d’olive ou de coco par exemple.

• Adoptez la voie sublinguale (sous la langue) pour un effet immédiat, en cas d’état anxieux, stressé, angoissé. C’est la principale exception où vous pouvez déposer une à deux gouttes directement. Très vascularisée, cette zone aide à la bonne dispersion des actifs tout en évitant le processus de digestion ;
• Préférez le support à laisser fondre dans la bouche en cas d’infection ORL ;
• Avalez directement la solution si cela concerne l’appareil digestif ou urinaire.

N’utilisez jamais ce mode d’administration sans avis médical chez :

• Les enfants de moins de 6 ans, voire 12 ou 15 ans ;
• Si vous êtes enceinte et allaitante ;
• Si vous suivez un traitement médicamenteux ou si vous avez un métabolisme fragilisé par une insuffisance rénale ou hépatique.

L’utilisation des huiles essentielles par voie orale doit rester exceptionnelle et encadrée. En cas de doute, privilégiez toujours le conseil d'un professionnel de santé formé en aromathérapie.