Chaque été, la question revient : quel indice de protection solaire choisir ? La réponse dépend avant tout de votre phototype, c'est-à-dire la capacité naturelle de votre peau à réagir au soleil. Comprendre cette notion simple mais fondamentale vous permettra de vous protéger efficacement tout au long de la saison estivale.
Qu'est-ce qu'un phototype ?
Le phototype désigne la sensibilité de votre peau aux rayonnements ultraviolets. Il est déterminé par la quantité de mélanine présente dans votre épiderme, la couleur de vos yeux et de vos cheveux, ainsi que votre capacité à bronzer ou à rougir au soleil. Les dermatologues distinguent six phototypes, allant du type I (peau très claire, yeux clairs, coups de soleil immédiats, aucun bronzage) au type VI (peau très foncée, protection naturelle élevée).
Les six phototypes en détail
Type I : peau laiteuse, taches de rousseur, cheveux roux ou blonds très clairs. Brûle toujours, ne bronze jamais.
Type II : peau claire, cheveux blonds ou châtain clair. Brûle facilement, bronze très peu.
Type III : peau beige, cheveux châtains. Brûle parfois, bronze progressivement.
Type IV : peau mate, cheveux bruns. Brûle rarement, bronze facilement.
Type V : peau naturellement foncée. Brûle très rarement, bronze intensément.
Type VI : peau noire. Protection naturelle très élevée, brûlures exceptionnelles.
Quel SPF choisir selon son phototype ?
Le SPF (Sun Protection Factor) indique le niveau de protection contre les UVB, responsables des coups de soleil. Plus votre peau est claire et sensible, plus l'indice doit être élevé. Voici les recommandations généralement admises :
Types I et II : SPF 50 ou 50+ obligatoire, tout l'été, même par temps nuageux.
Type III : SPF 30 à 50 selon l'exposition et la saison.
Type IV : SPF 20 à 30 en usage courant, SPF 50 lors d'expositions intenses.
Types V et VI : SPF 15 à 20 suffisant au quotidien, mais SPF 30 recommandé en cas d'exposition prolongée.
Les règles d'or pour une protection efficace
Choisir le bon SPF est une première étape, mais son efficacité dépend aussi de la façon dont vous l'utilisez. Appliquez votre crème solaire généreusement, environ 2 mg par centimètre carré de peau, soit l'équivalent d'une cuillère à café pour le visage. Renouvelez l'application toutes les deux heures, après chaque baignade ou transpiration importante. N'oubliez pas les zones souvent négligées : oreilles, nuque, dessus des pieds et lèvres.
Protéger les enfants et les peaux sensibles
Les enfants de moins de trois ans ne doivent jamais être exposés directement au soleil. Après cet âge, utilisez systématiquement un SPF 50+ spécialement formulé pour les peaux infantiles. Les carnations claires, sensibles ou sujettes aux allergies solaires bénéficieront de formules à filtres minéraux, reconnues pour leur excellente tolérance et leur efficacité.
Votre pharmacien est là pour vous orienter vers le produit solaire le plus adapté à votre phototype, à votre mode de vie et à vos activités estivales. N'hésitez pas à le consulter avant le grand départ !
