La pratique d’une activité physique régulière est essentielle pour maintenir une bonne santé. Pour maximiser ses bienfaits, il est important :

Avant l’entraînement, de préparer ses muscles et ses articulations.

• Les baumes chauffants favorisent l’échauffement passif des muscles en augmentant la circulation sanguine avant l’effort. Appliqués en massage sur les zones ciblées, ils limitent ainsi les douleurs musculaires et autres courbatures. Attention, ils ne remplacent pas un échauffement minutieux et progressif qui est la véritable clé pour éviter les tensions ou les risques de blessures.
• Les crèmes anti-frottements apportent un confort indispensable lors des longues séances d’entraînement. Composées souvent de silicone, de cire d'abeille ou d'autres ingrédients protecteurs, elles créent une barrière qui réduit le contact direct entre la peau et les vêtements ou les équipements. Idéales pour les zones sensibles telles que les cuisses, les aisselles ou encore les mamelons, ces crèmes assurent une protection longue durée même pendant les efforts intenses.

Après l’effort, de favoriser une bonne récupération.

• Les boissons et autres pastilles d’hydratation apportent les sels minéraux et les électrolytes essentiels pour éviter la fatigue précoce. Notamment riches en sodium, potassium et magnésium, elles permettent de reconstituer les pertes en minéraux dues à la sueur et à l’intensité de l’exercice. Elles sont particulièrement adaptées aux sports d’endurance tels que le cyclisme, la course à pied ou encore le trail, où la gestion de l’hydratation est cruciale.
• Les poches et autres patchs thermiques chauds/froids apaisent les zones sensibles, les contractures et réduisent l’inflammation musculaire.
• L’arnica en gel, baume, granules… détend, soulage et accélère la guérison des tissus sollicités.
• Les acides aminés BCAA optimisent la croissance et la récupération musculaire.
• Les huiles essentielles (gaulthérie, menthe poivrée) apaisent les tensions et détendent naturellement.

Avec ces soins simples et efficaces soyez prêt à repousser vos limites tout en prenant soin de votre corps !