Bien-être

Sommeil Prévenir les troubles du sommeil chez les seniors À partir de 60 ans en moyenne, des troubles du sommeil divers peuvent apparaître. Quelles sont les raisons ? Comment y remédier ? Nous vous apportons des réponses. Forme Comment mettre en place son rééquilibrage alimentaire ? Les beaux jours arrivent... le souci de la silhouette de rêve pèse de plus en plus, obsède même... Cet article ne propose pas de solution miracle, mais des idées de base, du bon sens... Nutrition & Diététique Quels sont les bienfaits du chocolat noir ? Le chocolat noir composé de plus de 70% de cacao, possède de nombreuses vertus. Découvrez 7 de ses qualités, pour en déguster sans culpabiliser ! Nutrition & Diététique 7 super aliments à consommer dès le printemps ! C’est le printemps, on oublie les plats mijotés. On fait le plein d’énergie, de vitamines et de minéraux avec les fruits et légumes de saison. Découvrez 7 super aliments à consommer sans plus attendre ! Médecine générale 7 conseils pour avoir un foie en bonne santé ! Le foie est un organe essentiel que nous devons protéger. Quelles sont ses fonctions vitales ? Quelles sont les maladies qui peuvent le fragiliser ? Comment le préserver ? Faisons le point. Détox Les 10 meilleurs légumes pour une détox de printemps Au printemps, c’est l’occasion de faire le grand nettoyage de son organisme, de purifier son corps, d’éclaircir son teint et de retrouver de l’énergie… Sommeil Sommeil : quand le stress empêche de bien dormir Le stress et le sommeil sont étroitement liés. C'est pourquoi, sa prise en compte est au cœur d'une bonne gestion du sommeil, tant sur le plan de sa qualité que de sa durée. Sommeil Insomnie, que faire pour dormir ? L'insomnie peut être occasionnelle ou chronique quand elle dure. Lorsque le sommeil se fait rare, chaque nuit, il peut dégrader la qualité de vie à terme. Femmes Les 8 bienfaits du sport sur la santé des femmes ! Mesdames, à l’occasion de la Journée Internationale du sport au féminin qui a lieu chaque année le 24 janvier, découvrez ses incroyables vertus sur votre santé ! Psychologie 12 conseils pour prendre soin de sa santé mentale Au quotidien, le stress impacte notre bien-être physique, psychologique et émotionnel. Voici nos astuces pour créer une routine santé mentale et se préserver. Forme Comment bien reprendre une activité physique ? Il n'est jamais trop tard pour se (re)mettre au sport, même après une très longue abstinence. Voici quelques conseils pour renouer avec une activité physique en toute sérénité et que cette bonne résolution dure toute l’année. Jambes lourdes et gonflées Bas de contention : dites stop aux jambes lourdes ! Fourmillements, sensation de lourdeur dans les jambes, … 18 millions de français souffrent d’insuffisance veineuse. Zoom sur la contention. Affections respiratoires & ORL Apnée du sommeil : symptômes, causes et solutions Environ 4% de la population française souffre d’apnée du sommeil. Quels sont les symptômes associés et quels sont les différents moyens pour la traiter ? Nous vous expliquons tout. Médecine générale Dénutrition : symptômes, causes, que faire ? Enfants, adolescents, adultes… la dénutrition peut survenir à tout âge, toutefois son incidence reste plus importante chez les personnes âgées. Conseils. Forme Boostez votre système immunitaire tout au long de l’année ! Il est primordial de prendre soin de votre système immunitaire pour rester en forme. Aidez-le à mieux se défendre contre les virus et autres microbes qui circulent, en appliquant ces 6 conseils au quotidien. Forme Lumière naturelle, quel impact sur la santé ? Indispensable à la fois pour notre forme physique et psychologique, notre bien-être, la lumière naturelle joue un rôle majeur dans notre maintien en bonne santé tout au long de l’année. Forme Quels sont les bienfaits du sport sur la santé ? La pratique d’une activité physique régulière et modérée contribue au maintien d’une bonne santé générale, à prévenir ainsi certaines maladies, et à retarder les effets du vieillissement… N’attendez plus, passez à l’action ! Forme 5 conseils pour bien reprendre le sport à la rentrée Pour le corps ou pour le moral, l’activité physique est gage de bonne santé. Voici quelques recommandations pour reprendre en douceur et éviter les bobos. Forme Stress : comment entrer en cohérence cardiaque Technique de respiration, la cohérence cardiaque apprend à mieux gérer le stress ou l’anxiété, et à reprendre le contrôle sur les émotions. Initiez-vous en suivant le guide ! Forme Rentrée : 8 bonnes résolutions pour conserver son capital vacances ! Vous avez profité de l’été pour vous refaire une santé. Vous avez décidé de remettre de l'ordre dans votre vie pour bien reprendre à la rentrée ? Les 8 bonnes habitudes à garder pour attaquer septembre en douceur. Femmes enceintes Compléments alimentaires : quels sont les besoins pendant la grossesse ? Pendant la grossesse, les besoins en vitamines et minéraux de la future maman vont croître. Vitamines B9 et D, fer, iode DHA… tour d’horizon des principaux nutriments clés. Forme Chaleur : 8 réflexes à adopter pour rester au frais sans clim Vague de chaleur ou canicule, ça fatigue et affecte la qualité du sommeil. Voici quelques précautions à prendre pour rester au zénith de sa forme. Adolescents Scoliose : la diagnostiquer pour éviter les complications Déformation en « S » de la colonne vertébrale, la scoliose est un problème de dos fréquent chez les enfants. Son dépistage permet de la freiner, voire de stopper son évolution. Médecine générale Maladie cœliaque : ne pas confondre avec l’allergie au gluten La maladie cœliaque se caractérise par une intolérance au gluten. Quels sont ses symptômes et comment la traiter ? Nous vous l’expliquons ! Jambes lourdes et gonflées Insuffisance veineuse : 5 gestes simples pour prévenir les jambes lourdes Jambes lourdes, chevilles gonflées, varices, impatience… l’insuffisance veineuse empoisonne la vie de près de 18 millions de Français. Des solutions existent pour stimuler le retour veineux. Forme Le vélo, c’est la santé ! « Mai à vélo » se déroule partout en France du 1er au 31 mai. Profitons de cette 1ère édition pour découvrir tous les bienfaits du cyclisme sur votre bien-être et votre santé. Compléments alimentaires Les cures minceur pour booster sa perte de poids L’été approche à grands pas. Il est temps de booster sa perte de poids. Cures minceur, boissons drainantes, boosters… nous vous expliquons lesquels choisir. Médecine générale Indigestion : 7 recommandations à suivre pour la faire passer ! Repas trop copieux, excès de chocolat à Pâques… Nous vous donnons quelques astuces clés pour vous soulager en cas d’indigestion. Forme Activité physique, les recommandations de l’OMS Pour prévenir certaines maladies, booster son système immunitaire, bien vieillir, résister à la fatigue, lutter contre le stress… l’activité physique est gage d’une bonne santé. Zoom sur les recommandations de l’OMS selon les âges. Sommeil Troubles du sommeil, à chacun sa solution ! Insomnie, difficultés d’endormissement, réveils nocturnes, apnée du sommeil, cauchemars, sommeil non réparateur, stress..., il n’existe pas un trouble mais souvent plusieurs troubles du sommeil. Quelles sont les solutions ? Mal de dos Télétravail : 8 conseils pour éviter le mal de dos Le télétravail est le quotidien de nombreux français. Si travailler peut entraîner des lombalgies et autres troubles musculo-squelettiques, il existe de bons réflexes à adopter. Détox Détox : pourquoi faire une cure de sève de bouleau ? C'est le moment pour profiter des bienfaits d'une cure de sève de bouleau pour purifier et redonner de l'énergie à notre organisme. Drainante et reminéralisante, elle est également un allié minceur.