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Boostez votre système immunitaire tout au long de l’année !
Boostez votre système immunitaire tout au long de l’année !

| La Rédaction 202 mots

Boostez votre système immunitaire tout au long de l’année !

Il est primordial de prendre soin de votre système immunitaire pour rester en forme. Aidez-le à mieux se défendre contre les virus et autres microbes qui circulent, en appliquant ces 6 conseils au quotidien.

De nombreux facteurs comme la fatigue, le stress ou encore les changements de saison, l'entré dans l'hiver peuvent vous rendre plus vulnérable face aux agressions extérieures.

Suivez ces 6 astuces pour garder la forme :

  1. Mangez varié et équilibré. Faites le plein de bonnes vitamines, de minéraux et d’oméga 3. Fruits, légumes, poissons, ils en contiennent naturellement… variez les plaisirs !
  2. Prenez soin de votre flore intestinale avec une cure de probiotiques. Elle favorise le développement des bonnes bactéries.
  3. Dormez suffisamment ! Le sommeil est réparateur. Il évacue les tensions et facilite la régénération de vos cellules.
  4. Hydratez-vous tout au long de la journée. L’eau est la meilleure des boissons pour entretenir le bon fonctionnement de vos organes. Pensez également aux tisanes pour détoxifier votre organisme.
  5. Faites du sport. Il vous libère du stress et des tensions accumulées, augmente votre masse musculaire et vous aide à éliminer les mauvaises toxines.
  6. Prenez des compléments alimentaires. Vitamines C, D, A et E, zinc, magnésium, fer ou encore sélénium. Tous contribuent à combler vos carences et vous aident à lutter contre les infections, en stimulant le renouvellement de vos globules blancs et de vos anticorps.

Établissons ensemble votre programme pour être au top de votre forme !

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