Avec l’arrivée des beaux jours, c’est l’occasion de revoir son alimentation d’une façon plus légère, tout en bénéficiant des nombreux bienfaits que nous apportent les produits de saison.
7 super aliments gorgés de soleil à intégrer dans vos assiettes :
- La carotte. Riche en bêtacarotène, elle embellit votre teint et vous apporte des vitamines A, B, C, E et K.
- Le radis. Pauvre en glucides mais chargé en eau, il apporte un effet rassasiant !
- L’artichaut. Il régule le transit, procure un effet diurétique et augmente l’effet de satiété.
- La fève. Composée de vitamines B et C, de potassium et de magnésium, elle possède aussi des propriétés antioxydantes.
- L’asperge. Emplie de vitamines C, E, K et de provitamines A, elle est également source de magnésium et de fer. Elle favorise l’élimination de l’eau.
- L’ananas. Il purifie l’organisme. Chargé en polyphénols, en vitamine B et C, en potassium, en magnésium, en fer et en calcium, il contient aussi de la broméline, une enzyme qui facilite la décomposition des nutriments.
- Le citron. C’est un allié détox de taille ! Il booste notre système immunitaire et nettoie l’organisme. Il agit également contre le vieillissement cutané.
Vous pouvez également demander à votre pharmacien une supplémentation via des compléments alimentaires à intégrer dans votre routine bien-être !
