Bien-être

Médecine générale Indigestion : 7 recommandations à suivre pour la faire passer ! Repas trop copieux, excès de chocolat à Pâques… Nous vous donnons quelques astuces clés pour vous soulager en cas d’indigestion. Forme Activité physique, les recommandations de l’OMS Pour prévenir certaines maladies, booster son système immunitaire, bien vieillir, résister à la fatigue, lutter contre le stress… l’activité physique est gage d’une bonne santé. Zoom sur les recommandations de l’OMS selon les âges. Sommeil Troubles du sommeil, à chacun sa solution ! Insomnie, difficultés d’endormissement, réveils nocturnes, apnée du sommeil, cauchemars, sommeil non réparateur, stress..., il n’existe pas un trouble mais souvent plusieurs troubles du sommeil. Quelles sont les solutions ? Mal de dos Télétravail : 8 conseils pour éviter le mal de dos Le télétravail est le quotidien de nombreux français. Si travailler peut entraîner des lombalgies et autres troubles musculo-squelettiques, il existe de bons réflexes à adopter. Détox Détox : pourquoi faire une cure de sève de bouleau ? C'est le moment pour profiter des bienfaits d'une cure de sève de bouleau pour purifier et redonner de l'énergie à notre organisme. Drainante et reminéralisante, elle est également un allié minceur. Compléments alimentaires Vitamine D : attention au surdosage chez l’enfant et le nourrisson Devant de nombreux cas de surdosage en vitamine D, l’Anses alerte sur l’utilisation de compléments alimentaires enrichis en vitamine D. Homéopathie Sport & homéopathie : comment constituer sa trousse homéopathique du sportif Crampe, courbature, contracture, tendinite … L’« homéopathie sportive » ne se limite pas aux granules d’Arnica à prendre dès l’incident. Découvrez les indispensables pour le sport. Sommeil Sommeil : 5 plantes pour mieux dormir Un sommeil de qualité est indispensable pour rester en bonne santé physique et mentale. Découvrez le Top 5 des plantes efficaces contre les insomnies. Détox Détox, les bienfaits du radis noir Le radis noir se veut l’un des alliés détox du foie, mais pas seulement. Quels sont ses bienfaits et ses contre-indications ? Comment l’utiliser en cure ? Quelle durée ? Le mode d’emploi. Forme Sport : quels compléments alimentaires choisir ? Pour booster son énergie, développer la masse musculaire, perdre du poids… une large gamme de compléments alimentaires existe en pharmacie. Faisons le point. Stress Covid-19 : 6 conseils pour mieux gérer son stress Réaction physiologique normale de l'organisme face à une situation nouvelle non programmée, comme la pandémie du coronavirus, le stress n’est pas une fatalité. Compléments alimentaires Compléments alimentaires à base d’huiles essentielles : les précautions d’usage Certains compléments alimentaires contiennent des huiles essentielles aux principes actifs puissants. Focus sur les dangers possibles et les recommandations à prendre. Forme 7 astuces pour survivre à la gueule de bois ! L’abus d’alcool peut être difficile à surmonter quand la fête est terminée. Voici 7 solutions de secours pour vite vous remettre de vos excès. Forme Pourquoi faire une marche après les repas ? Vous le savez, bouger chaque jour est essentiel pour rester en forme. Voici pourquoi la marche aide à la bonne digestion, en particulier pendant les fêtes de Noël. Nutrition & Diététique Repas de réveillon : 6 idées pour préserver votre équilibre alimentaire Profitez pleinement de vos repas de fêtes, en suivant quelques règles. Elles vous permettront de vous faire plaisir tout en préservant votre équilibre alimentaire. Nutrition & Diététique La prédétox : 6 habitudes à prendre pour détoxifier l’organisme avant les fêtes Effectuer un rééquilibrage alimentaire avant Noël et le jour de l’an pour prévenir les abus, plutôt que de les « réparer », c’est la prédétox ! Découvrez en quoi elle consiste en 6 points clés. Nutrition & Diététique Confinement : 8 astuces anti-grignotage Rester à la maison nous expose au grignotage. Stress, ennui, solitude... Ne laissez pas les kilos émotionnels s’installer ! Il existe différentes astuces pour limiter la prise de poids. Automne Marrons ou châtaignes, comment éviter les intoxications À l’automne, c’est la période pour ramasser les châtaignes. Attention ! Ne les confondez pas avec les marrons d’Inde. Psychologie Blues hivernal : 4 réflexes pour garder le moral au beau fixe Fatigue, manque de motivation, sautes d’humeur… Sans aucun doute, vous avez le blues hivernal. Médecine générale Ma santé passe aussi par mon microbiote intestinal L’hiver arrive à grand pas, et avec lui les rhumes et autres infections hivernales. Pensez à renforcer votre santé, vos défenses immunitaires et votre microbiote. Jambes lourdes et gonflées Rétention d’eau: 5 conseils pour vite dégonfler ! Gonflements, jambes lourdes... Voici 5 astuces pour lutter et prévenir la rétention d'eau. Sommeil 10 conseils pour prendre soin de son sommeil Difficultés à l'endormissement, insomnies... Voici 10 bonnes habitudes à prendre pour mieux s'endormir. Forme Pourquoi porter une brassière spécifiquement pensée pour la pratique du sport ? Si 3 à 4 heures de sport par semaine diminuent de 30 à 40% le risque de cancer du sein, voici pourquoi il est indispensable de porter un soutien-gorge ou une brassière de sport.