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Psychologie
Blues hivernal : 4 réflexes pour garder le moral au beau fixe
Blues hivernal : 4 réflexes pour garder le moral au beau fixe

| La Rédaction 135 mots

Blues hivernal : 4 réflexes pour garder le moral au beau fixe

Fatigue, manque de motivation, sautes d’humeur… Sans aucun doute, vous avez le blues hivernal.

La baisse des températures et de la luminosité, ainsi que la rentrée plus que chargée dans cette ambiance pandémique commencent à faire leur effet. Si vous manquez de motivation à part celle de rester au chaud sous votre couette, sachez qu’il existe différentes solutions pour contrer le blues hivernal.

 Quelques conseils et ça repart !

  1. Recherchez la luminosité, elle boostera votre moral. Et si vous tentiez la luminothérapie ?
  2. Faites le plein de fruits et légumes riches en vitamines, ils vous donneront un max d’énergie.
  3. Faites des nuits de sommeil suffisantes (entre 6 à 8h recommandés) pour ne pas cumuler de la fatigue pendant la journée.
  4. Ne vous isolez pas, sortez ! Les fous rires seront sûrement au rendez-vous.

Ayez confiance, mis en application, ces astuces boosteront votre moral et vous devez surmonter cette petite baisse de régime.

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