La baisse des températures et de la luminosité, ainsi que la rentrée plus que chargée dans cette ambiance pandémique commencent à faire leur effet. Si vous manquez de motivation à part celle de rester au chaud sous votre couette, sachez qu’il existe différentes solutions pour contrer le blues hivernal.
Quelques conseils et ça repart !
- Recherchez la luminosité, elle boostera votre moral. Et si vous tentiez la luminothérapie ?
- Faites le plein de fruits et légumes riches en vitamines, ils vous donneront un max d’énergie.
- Faites des nuits de sommeil suffisantes (entre 6 à 8h recommandés) pour ne pas cumuler de la fatigue pendant la journée.
- Ne vous isolez pas, sortez ! Les fous rires seront sûrement au rendez-vous.
Ayez confiance, mis en application, ces astuces boosteront votre moral et vous devez surmonter cette petite baisse de régime.
