logo

L'information au quotidien pour votre santé

Suivez-nous :

Accueil > Bien-être > Nutrition & Diététique > Confinement : 8 astuces anti-grignotage

Confinement : 8 astuces anti-grignotage image

Publié le 10/11/2020 | La Rédaction

Nutrition & Diététique

Confinement : 8 astuces anti-grignotage

Rester à la maison nous expose au grignotage. Stress, ennui, solitude... Ne laissez pas les kilos émotionnels s’installer ! Il existe différentes astuces pour limiter la prise de poids.

Ce nouveau confinement nous met encore à l’épreuve. Si nous sommes nombreux à nous réfugier dans les sucreries, aliments riches en gras… Attention à l’effet boomerang ! S’ils font du bien sur le moment, la prise de poids ne se fera pas attendre.

 Voici quelques idées pour vous aider à garder la ligne :

  • Misez sur une ambiance cocooning. Plus détendu, vous serez moins tenté de combler vos angoisses en mangeant.
  • Structurez vos journées et prenez vos repas à heure fixe. Vous éviterez de grignoter sans limitation.
  • Occupez-vous ! Travail, ménage, rangement, jeux avec les enfants, sport… Les activités ne manquent pas.
  • Hydratez-vous. L’eau est un coupe-faim naturel !
  • Essayez l’aromathérapie. Certaines huiles essentielles (Cannelle, Romarin…) réduisent l’envie de manger.
  • Testez l’homéopathie. L’Antimonium Crudum et le Calcarea Carbonica régulent l’appétit.
  • Brossez-vous les dents après chaque repas. Les dents propres, vous n’aurez pas envie de les salir à nouveau.
  • Dormez aussi suffisamment. Un bon sommeil évite les dérèglements hormonaux et donc de grossir.

À vous de jouer pour maintenir votre équilibre alimentaire.

Articles recommandés :

Réveils nocturnes, que faire ? image

19/03/2024

Réveils nocturnes, que faire ?

Mal de dos, de quoi parle-t-on ? image

19/03/2024

Mal de dos, de quoi parle-t-on ?

L’importance du sommeil sur le cerveau image

07/03/2024

L’importance du sommeil sur le cerveau

Quelles astuces pour ressentir la satiété ? image

21/02/2024

Quelles astuces pour ressentir la satiété ?

Excitation et épuisement, les deux types de stress image

12/02/2024

Excitation et épuisement, les deux types de stress

Tous les articles