Ce nouveau confinement nous met encore à l’épreuve. Si nous sommes nombreux à nous réfugier dans les sucreries, aliments riches en gras… Attention à l’effet boomerang ! S’ils font du bien sur le moment, la prise de poids ne se fera pas attendre.

 Voici quelques idées pour vous aider à garder la ligne :

• Misez sur une ambiance cocooning. Plus détendu, vous serez moins tenté de combler vos angoisses en mangeant.
• Structurez vos journées et prenez vos repas à heure fixe. Vous éviterez de grignoter sans limitation.
• Occupez-vous ! Travail, ménage, rangement, jeux avec les enfants, sport… Les activités ne manquent pas.
• Hydratez-vous. L’eau est un coupe-faim naturel !
• Essayez l’aromathérapie. Certaines huiles essentielles (Cannelle, Romarin…) réduisent l’envie de manger.
• Testez l’homéopathie. L’Antimonium Crudum et le Calcarea Carbonica régulent l’appétit.
• Brossez-vous les dents après chaque repas. Les dents propres, vous n’aurez pas envie de les salir à nouveau.
• Dormez aussi suffisamment. Un bon sommeil évite les dérèglements hormonaux et donc de grossir.

À vous de jouer pour maintenir votre équilibre alimentaire.