Chargées de réguler le métabolisme, la fertilité ou encore le désir sexuel, les hormones influent également sur le moral, le poids et le bien-être en général. Quel que soit leur âge, les femmes y sont particulièrement sensibles !
Avant les règles, au cours de la grossesse ou au moment de la ménopause, les œstrogènes, la progestérone et les androgènes ne cessent de fluctuer tout au long de leur vie. Un déficit ou une surproduction de l’une d’entre elles peut engendrer des changements d’humeurs, une perte de cheveux, de la fatigue chronique et bien d’autres symptômes désagréables pouvant impacter la qualité de vie
Si un traitement hormonal peut être prescrit, il est possible d’atténuer les symptômes de façon naturelle.
5 astuces pour vous sentir mieux :
- Maux de tête : Inhalez des huiles essentielles de menthe poivrée ou de lavande diluées dans un bol d’eau bouillante. Elles possèdent des propriétés analgésiques et anesthésiques. Pensez aussi à vous hydrater suffisamment (environ 1.5 litre d’eau par jour) car un manque de liquide dans l’organisme accentue les céphalées.
- Troubles du sommeil : Testez la passiflore. Elle agit comme un calmant et lutte contre l’insomnie.
- Sautes d’humeur : Massez-vous avec de l’huile essentielle d’ylang ylang pour calmer l’anxiété, la dépression et la névrose. Quant à l’infusion de mélisse, elle est réconfortante.
- Sécheresse vaginale : Appliquez des lubrifiants locaux sous forme de gel pour humidifier la zone intime et utilisez des savons à pH neutre ou des huiles lavantes pour faire votre toilette.
- Bouffées de chaleur : Testez l’huile essentielle de sauge sclarée. Elle dispose de vertus anti-transpirantes. Misez en parallèle sur l’homéopathie avec du lachesis 7 CH si les bouffées sont surtout nocturnes et belladonna 7 CH en cas de coups de chaud avec rougeurs.
En complément, il est vivement recommandé de pratiquer une activité physique régulière et de manger équilibré !
