« Cette année, j’arrête de fumer ! », « Cette année, je me mets au sport ! », « Cette année, je mange mieux !”, “Cette année, je soigne mon sommeil ! », « Cette année, je prends du temps pour moi !”... Le début d’année est propice aux souhaits et aux bonnes résolutions ! Malheureusement, passé l’enthousiasme des premiers jours, il est très fréquent que l’on retombe rapidement dans les vieux schémas… Et que rien ne change.
Pourquoi ? Parce que résolution ne veut pas dire révolution ! Nos habitudes ne se changent pas du jour au lendemain d’un claquement de doigts.
Pour donner plus de chances à vos nouvelles et bonnes résolutions :
- Posez-vous les bonnes questions sur ce que vous aimeriez améliorer dans votre vie en étant honnête envers vous-même. Vos objectifs doivent être précis.
- Faites un choix et limitez-vous à une ou deux résolutions tout au plus. Commencez par ce qui vous tient le plus à cœur. Faites preuve d’indulgence à votre égard.
- Soyez réaliste. Inutile de placer la barre trop haute ni d’aller trop vite. Si vos bonnes résolutions sont raisonnables et motivantes, vous parviendrez à les atteindre.
- Écrivez vos résolutions. Les coucher sur le papier permet de les mettre à nu, de les structurer, d’établir un plan d’action, de fixer des dates d’échéance réalistes, de procéder par étapes, etc. Une partie du travail est déjà fait.
- Soyez disciplinez. Le cerveau n’est pas conçu pour lutter contre les habitudes. Consacrez des plages horaires bien précises à la réalisation de vos objectifs. Récompensez-vous pour chaque étape franchie.
- Parlez-en autour de vous. Enrôler vos proches (famille, ami(e)s, …) dans votre projet est une astuce qui devrait vous aider à tenir vos bonnes résolutions.
Mettez votre pharmacien dans la boucle ! Il se trouve au cœur de votre santé, de votre système de soin. Il écoute, guide, accompagne… dans l’objectif de rester en bonne santé et de prévenir certaines maladies, en prenant soin de votre en vous conseillant sur l'alimentation, l'hydratation, l'activité physique, le sommeil, la gestion du stress, etc.
