La salive joue un rôle essentiel dans la santé bucco-dentaire : elle facilite l'élocution, protège contre les caries et aide à la digestion. Toutefois, il arrive qu’elle soit produite en trop petites quantités ce qui entraîne alors une sensation désagréable de bouche sèche appelée xérostomie.
Temporaire ou chronique, cette sécheresse buccale provient de deux troubles importants des glandes salivaires :
- L’hyposialie : une diminution de la production de salive par les glandes salivaires.
- L’asialie : l’absence totale de sécrétion de salive due aux traitements médicaux ou à une maladie auto-immune, une infection virale, un diabète de type 2, une déshydratation… qui ont endommagés les glandes salivaires.
7 moyens pour soulager la bouche sèche :
- Hydratez-vous constamment : buvez de l'eau tout au long de la journée par petites gorgées.
- Humidifiez l'air : installez un humidificateur dans votre pièce de vie et plus particulièrement dans votre chambre pendant la nuit. Essayez de ne pas vous endormir la bouche ouverte car cela accentue les symptômes.
- Stimulez vos glandes salivaires : sucez des glaçons ou mâchez des chewing-gums sans sucre pour booster la production de salive.
- Adaptez votre alimentation : privilégiez les aliments humides et doux. Évitez ceux qui irritent en étant trop épicés, salés, acides ou bien secs.
- Réduisez votre consommation de café, d'alcool et de tabac : ces substances ont tendance à déshydrater la bouche.
- Utilisez des substituts salivaires : des sprays, gels ou gommes à mâcher peuvent procurer un soulagement temporaire en mimant l'action de la salive.
- Modifiez votre hygiène bucco-dentaire : choisissez de préférence des dentifrices et des bains de bouche sans alcool afin de ne pas assécher davantage vos muqueuses.
Si la xérostomie persiste, consultez un médecin ou un dentiste. Il vous proposera un traitement adapté à base de médicaments sialagogues qui stimulent la production de salive.
