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Psychologie
8 façons de prendre soin de sa santé mentale
8 façons de prendre soin de sa santé mentale

| La Rédaction 278 mots

8 façons de prendre soin de sa santé mentale

Tout comme une bonne condition physique, la santé mentale est une composante essentielle de la santé. Comment savoir si vous êtes « équilibré » ? Faisons le point sur le sujet.

La santé mentale est le fondement du bien-être de chaque personne. Elle permet de :

  • Se réaliser ;
  • Surmonter les tensions et les épreuves que l’on rencontre dans la vie de tous les jours ;
  • Accomplir un travail productif ;
  • Contribuer à la vie collective.

Après plus de deux ans de crise sanitaire due à l’épidémie de Covid-19 mais aussi face à la recrudescence de burn-out constatée chez les travailleurs, elle est aujourd’hui au centre de toutes les attentions. C’est désormais un enjeu de santé publique.

Plusieurs programmes et actions ont notamment été mis en place comme :

  • Les assises de la santé mentale et de la psychiatrie. Un évènement organisé en septembre 2021 qui a permis de dresser un état des lieux de la prise en charge de la santé mentale des Français, de l’offre de soins en psychiatrie et de l’accompagnement qui leur est proposé.
  • Le programme « MonPsy » qui propose depuis le mois d’avril 2022, un remboursement des séances avec des psychologues.

8 manières de prendre soin de sa santé mentale :

  1. Ayez une bonne hygiène de vie : mangez sainement, faites du sport, dormez suffisamment.
  2. Entourez-vous de personnes positives.
  3. Évitez les sources de stress.
  4. Faites-vous plaisir (sorties, voyages…).
  5. Prévenez tout risque d’addiction tel que l’alcool, le tabac, les stupéfiants.
  6. Épanouissez-vous professionnellement.
  7. Prenez soin de vous.
  8. Libérez la parole. N’hésitez pas à faire part à vos proches de votre sentiment de mal être si vous en ressentez un.

Il arrive à chacun de traverser des périodes difficiles telles qu’une séparation, un deuil, un accident, une maladie. L’important est de ne pas s’isoler et de ne pas hésiter à demander de l’aide. Nous sommes là pour vous écouter et vous orienter.

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