Plus de 2 millions de salariés sont victimes de burn-out en France. Ce chiffre impressionnant est révélé par le 9e baromètre publié par le cabinet Empreinte Humaine et l’institut de sondage Opinion Way.

8 signes qui doivent vous alerter :

• Vous êtes stressé à l’idée d’aller travailler ;
• Vous dormez mal ;
• Vous vous sentez déprimé ;
• Vous avez du mal à vous concentrer ;
• Vous êtes irritable avec votre entourage professionnel ou personnel ;
• Vous parvenez difficilement à effectuer les taches qui vous sont allouées ;
• Vous vous isolez ;
• Vous souffrez de maux de tête ou encore de troubles musculo-squelettiques (TMS).

10 moyens de contourner ce surmenage professionnel :

• Respectez vos horaires de travail ;
• Refusez toute charge professionnelle en dehors de vos heures ;
• N’emportez pas de travail chez vous ;
• Faites des pauses régulières pour vous aérer l’esprit ;
• Ne consultez pas vos mails lorsque vous êtes au repos, mais au contraire déconnectez-vous pour mieux vous ressourcer !
• Organisez-vous pour travailler efficacement ;
• Déléguez certaines taches quand cela est possible ;
• Faites des points réguliers avec votre manager pour veiller au bon équilibre entre « charge » de travail et « temps » de travail ;
• Dormez suffisamment et mangez sainement ;
• Pratiquez une activité physique pour vous défouler.

Le burn-out s’installe sur la durée et il est parfois difficile de se rendre compte de la situation. N’hésitez pas à nous en parler avant qu’il ne soit trop tard.