0
Psychologie
Burn-out, le reconnaitre et l’éviter
Burn-out, le reconnaitre et l’éviter

| La Rédaction 224 mots

Burn-out, le reconnaitre et l’éviter

Le burn-out ou « dépression professionnelle » touche de plus en plus de salariés. Comment se traduit-il ? Et comment le prévenir ? Nous vous expliquons tout avant qu’il ne vous guette !

Plus de 2 millions de salariés sont victimes de burn-out en France. Ce chiffre impressionnant est révélé par le 9e baromètre publié par le cabinet Empreinte Humaine et l’institut de sondage Opinion Way.

8 signes qui doivent vous alerter :

10 moyens de contourner ce surmenage professionnel :

  • Respectez vos horaires de travail ;
  • Refusez toute charge professionnelle en dehors de vos heures ;
  • N’emportez pas de travail chez vous ;
  • Faites des pauses régulières pour vous aérer l’esprit ;
  • Ne consultez pas vos mails lorsque vous êtes au repos, mais au contraire déconnectez-vous pour mieux vous ressourcer !
  • Organisez-vous pour travailler efficacement ;
  • Déléguez certaines taches quand cela est possible ;
  • Faites des points réguliers avec votre manager pour veiller au bon équilibre entre « charge » de travail et « temps » de travail ;
  • Dormez suffisamment et mangez sainement ;
  • Pratiquez une activité physique pour vous défouler.

Le burn-out s’installe sur la durée et il est parfois difficile de se rendre compte de la situation. N’hésitez pas à nous en parler avant qu’il ne soit trop tard.

Répondre à () :


Captcha

| | Connexion | Inscription