Remontées acides, impression de cracher du feu… ces brûlures épigastriques concernent en moyenne 10% des Français ! Assez fréquentes, elles peuvent gâcher le quotidien de ceux qui y sont sujets malgré le fait qu'elles soient bénignes.
4 principaux facteurs déclencheurs :
- Un repas trop copieux ou épicé ;
- L’ingestion de boissons gazeuses ou de café ;
- La consommation d’alcool ou de tabac ;
- La prise régulière d’anti-inflammatoires.
6 moyens pour vous soulager :
- Privilégiez une alimentation équilibrée. Mangez des aliments riches en antioxydants (légumes, fruits, graines germées…) et préférez les cuissons à la vapeur pour limiter l’excès de graisse.
- Mastiquez longuement pour faciliter le processus de digestion.
- Buvez un verre d’eau avec dedans une demi-cuillère à café d’argile verte (aux vertus anti-inflammatoires), trente minutes avant chaque repas. Prenez-le à distance de la prise d’un traitement médicamenteux car elle absorbe toutes les substances. Ne dépassez pas quinze jours d’utilisation, elle favorise la constipation.
- Évitez de boire de l'alcool ou de fumer, cela augmente la production d’acide gastrique.
- Consommez des infusions à base de camomille en fin de repas. Elles calment les inconforts gastro-intestinaux.
- Couchez-vous en position semi-allongée pour limiter le risque de remontées acides.
- Prenez de l’homéopathie : Arsenicum album et Iris versicolor 5 CH avant chaque repas, Cantharis 5 CH si les douleurs sont intenses, Ignatia 9 CH si elles sont dues au stress.
Si elles deviennent trop fréquentes, il est préférable de consulter un médecin afin d'écarter d'autres pathologies telles que le reflux gastro-œsophagien ou bien l'ulcère. Demandez-nous conseil.
