On pensait le chapitre fermé après les années lycées. Pourtant, l’acné concerne encore de nombreux hommes et femmes de 25, 35 ou 45 ans. Souvent localisée sur le bas du visage, le menton ou la mâchoire, elle ne ressemble pas toujours à celle de l’adolescence. Les lésions s’enflamment davantage, la peau réagit plus rapidement aux agressions et les marques mettent davantage de temps à s’estomper.

Des causes multiples

Chez l’adulte, les variations hormonales jouent un rôle central, notamment avant les règles, après l’arrêt d’une contraception ou en période de stress. À cela s’ajoutent la fatigue, le manque de sommeil, le tabagisme, l’alimentation trop sucrée, les soins inadaptés, etc. À l’âge adulte, plusieurs facteurs s’additionnent et entretiennent ce terrain inflammatoire avec des périodes d’accalmie suivies de rechutes.

Les bons réflexes à adopter au quotidien pour s’en débarrasser

Les soins cutanés, indispensables pour restaurer un bon équilibre :

• Nettoyez votre peau matin et soir avec un pain dermatologique au PH neutre pour ne pas l’agresser ou l’irriter ;
• Faites des gommages réguliers afin d’éliminer les cellules mortes qui bouchent les pores de la peau et favorisent le développement des comédons ;
• Hydratez-la avec une crème à la texture légère et non comédogène ;
• Corrigez les imperfections avec des soins contenant des actifs adaptés (acide salicylique, niacinamide, rétinoïdes). Appliquez-les de façon ciblée sur les boutons ;
• Protégez-la du soleil en mettant une protection solaire à indice SPF 15 minimum.

L’hygiène de vie, un levier clé contre l’inflammation

• Mangez équilibré. Adoptez une alimentation riche en fruits, légumes colorés, en oméga-3 (poissons gras, huiles végétales, noix) ainsi qu’en fibres. Limitez les sucres rapides de même que les graisses saturées. Cela aide à réduire l’inflammation, à réguler le sébum à apaiser durablement la peau ;
• Dormez suffisamment. Un sommeil réparateur soutient l’équilibre hormonal et cutané ;
• Pratiquez une activité physique régulière. Bouger favorise la régulation métabolique, améliore la circulation sanguine et contribue à une meilleure oxygénation des cellules ;
• Hydratez-vous. Vous faciliterez l’élimination des toxines accumulées dans votre organisme.

Si toutefois, l’acné perdure et forme des nodules douloureux, consultez un dermatologue.