Sorte de double peau de protection, les fascias recouvrent les organes, les muscles, les tendons, les ligaments, les artères, les veines, les fibres nerveuses…. Ils relient l’ensemble des organes et des muscles à la fois en surface et en profondeur, formant une sorte de toile d’araignée

Un réseau de soutien au cœur de l’organisme

Constitués principalement de fibres de collagène et d’élastine, les fascias sont des tissus conjonctifs blanchâtres. Selon leur localisation dans l’organisme, on distingue plusieurs types.

• Les fascias superficiels, situés sous la peau, jouent un rôle dans le stockage de l'eau et des graisses ;
• Les fascias profonds entourent et soutiennent les structures musculo-squelettiques ainsi que les articulations ;
• Les fascias viscéraux, quant à eux, enveloppent les organes internes.

Les principaux rôles de ce réseau

Les fascias Ce réseau souple assure plusieurs fonctions importantes dans l’organisme. Ils contribuent à :

• Faciliter les mouvements : ils permettent aux muscles, aux organes et aux tissus de glisser harmonieusement les uns par rapport aux autres.
• Transmettre les forces : lors d’une contraction musculaire, ils aident à répartir les tensions vers les tissus voisins, favorisant des mouvements fluides et coordonnés.
• Soutenir les structures : ils contribuent au maintien des organes et occupent une place essentielle dans la posture.
• Protéger les tissus : ils limitent les frottements entre les différentes structures internes.
• Participer à la perception du corps : riches en récepteurs nerveux, ils interviennent dans la perception des mouvements et de la position du corps. Cette richesse en terminaisons nerveuses explique aussi pourquoi certaines tensions des fascias peuvent être associées à des sensations de douleur ou de raideur.
• Faciliter la circulation des fluides : ils contribuent aux échanges entre les tissus et à la circulation des liquides dans l’organisme.

Comment préserver la souplesse des fascias ?

Pour conserver leur élasticité, quelques habitudes quotidiennes simples suffisent.

• Bouger régulièrement ;
• Varier les mouvements et les amplitudes ;
• S’hydrater suffisamment ;
• Pratiquer des étirements doux ou des activités favorisant la mobilité.

Bien que discrets, les fascias constituent donc un élément essentiel dans l’équilibre, la mobilité et le bon fonctionne du corps !