L'intestin et le cerveau sont étroitement liés par ce que l'on appelle l'axe intestin-cerveau. Un déséquilibre dans la flore intestinale peut entraîner des problèmes de santé mentale, tels que le stress, l'anxiété et la dépression. Les psychobiotiques aident à maintenir cet équilibre et à favoriser un environnement intestinal propice à une meilleure santé mentale.

Voici quelques-uns de leurs effets :

• La diminution du stress et de l'anxiété. Certains psychobiotiques, tels que le Lactobacillus rhamnosus GG et Bifidobacterium longum, ont démontré leur capacité à atténuer les réponses physiologiques au stress, comme la libération de cortisol, l'hormone du stress.
• L’amélioration de l'humeur. Certaines souches de psychobiotiques, comme Bifidobacterium longum, sont associées à une amélioration de la production de neurotransmetteurs comme la sérotonine, qui jouent un rôle clé dans la régulation de l'humeur et la réduction des symptômes dépressifs.
• L’amélioration du bien-être global. Un microbiote en équilibre est associé à une meilleure digestion, à une absorption optimale des nutriments et à une fonction immunitaire améliorée, ce qui peut également influencer positivement l'état mental. 

Attention ! Leurs impacts peuvent varier d'une personne à l'autre en fonction de divers facteurs, notamment la génétique, le régime alimentaire, le mode de vie et la composition individuelle du microbiote intestinal. Par conséquent, il est essentiel de consulter un professionnel de la santé avant de commencer tout supplément de psychobiotiques pour des conseils personnalisés et une supervision appropriée.