Quand l’aponévrose plantaire (fascia plantaire), membrane fibreuse très épaisse située sous le pied, allant du talon aux orteils, servant d’amortisseur en maintenant la courbure du pied- est fortement sollicitée, le corps réagit. Dans certains cas, ce surmenage provoque une inflammation à l’endroit où le fascia plantaire s’insère dans l’os du talon, le calcanéum. Les tensions entraînent alors la formation de cellules osseuses qui finissent par créer une excroissance en forme d’épine. Ce surplus d’os engendre une tension du tendon générant une douleur importante notamment lors de la marche.
On distingue deux types d’épine calcanéenne :
- La plantaire : elle se situe sous le talon.
- La crânienne : elle se localise près de la base du tendon d'Achille.
Trois examens pour la diagnostiquer :
- Un examen physique : il permet de vérifier la gêne en testant la flexibilité du pied, de la cheville et du tendon d'Achille.
- Une radiographie : elle consiste à visualiser où se situe l’épine.
- Une échographie : elle vise à mesurer l'épaisseur du fascia plantaire, et détecter la présence d'une inflammation ou d'autres anomalies dans les tissus mous autour du talon.
5 moyens de soulager la gêne qu’elle occasionne :
- Limitez les activités physiques sursollicitant les muscles de vos pieds (course, saut, marche prolongée…) ;
- Chaussez-vous de façon adaptée. Favorisez les talons qui ne dépassent pas 3 centimètres et une semelle aussi épaisse que souple, afin d’absorber les chocs lors de la marche ;
- Portez des semelles. Moulées directement sur la forme de vos pieds, elles permettent de stabiliser votre talon, d’amortir les chocs et de mieux répartir vos appuis sur l’intégralité de votre pied afin de limiter l’inconfort ;
- Consultez un kinésithérapeute. Il vous proposera des ondes de chocs radiales. Elles ont pour objectifs de réduire l’inflammation de l’aponévrose ;
- La chirurgie. En cas de gêne persistante, il est alors nécessaire de retirer l’épine au bloc opératoire.
Ne prenez pas à la légère les douleurs plantaires. Consultez un podologue pour effectuer un contrôle.
