Le syndrome des jambes sans repos est un trouble du sommeil qui entraine un besoin irrépressible de bouger les jambes, et parfois les bras. À quoi est-ce dû ? Comment le traiter ? Nous vous apportons des éléments de réponse.
Tiraillements, fourmillements, démangeaisons, mouvements compulsifs, également appelé « impatiences » ou « maladie de Willis-Ekbom », le syndrome des jambes sans repos touche près de 8% des Français selon une enquête publiée dans la revue « Neurology ».
Ce trouble du sommeil est principalement dû à une carence en fer et en dopamine. Il se développe également en raison d’une pathologie primaire comme :
- Un diabète ;
- Une insuffisance rénale ;
- Une hypothyroïdie ;
- Une fibromyalgie ;
- La maladie de Parkinson ;
- La sclérose en plaques…
6 façons de le traiter :
- Adoptez une bonne hygiène de vie. Mangez équilibré, évitez l’alcool et dormez suffisamment.
- Évitez les excitants en fin de journée comme le thé ou le café. Ils contiennent des xanthines (des stimulants).
- Reposez-vous dans une chambre fraiche sans trop vous couvrir.
- Pratiquez un automassage de vos jambes avant de vous coucher.
- Prenez de l’homéopathie. Du Cuprum Metallicum pour les crampes nocturnes, du Causticum pour calmer les impatiences et du Tarentula Hispanica en cas d’anxiété.
Si cela n’est pas suffisant, consultez votre médecin généraliste qui pourra vous prescrire un traitement à base de dopaminergiques pour combler vos carences en dopamine et de benzodiazépines hypnotiques pour lutter contre les problèmes du sommeil.
Faites-nous part de vos symptômes et de votre état de santé général afin de vous orienter vers des solutions efficaces : compléments alimentaires, phytothérapie, aromathérapie, etc.