Universelle et omniprésente dans nos vies, la musique active simultanément le cortex auditif, les centres émotionnels, la mémoire et les circuits de la récompense. Cette stimulation favorise la libération de dopamine, de sérotonine et d’endorphines, des messagers chimiques impliqués dans le bien-être, la motivation et la gestion de la douleur.

Réduction du stress et de l’anxiété

Rythme lent, mélodies harmonieuses… certaines compositions musicales ralentissent le rythme cardiaque et la respiration. Résultat, une diminution de la tension artérielle et une baisse du taux de cortisol, hormone du stress. Utilisée en milieu hospitalier, elle favorise la détente avant une intervention, améliore le sommeil et apaise l’anxiété chronique.

Bénéfices sur la douleur et la rééducation

En détournant l’attention et en activant les circuits de récompense, la musique diminue la perception douloureuse. Elle favorise aussi la récupération motrice après un accident neurologique, en soutenant la coordination et la plasticité cérébrale.

Un soutien pour la mémoire et les émotions

Chez les personnes âgées ou atteintes de troubles cognitifs, les airs familiers stimulent la mémoire, facilitent la communication et renforcent le lien social. La musique aide aussi à réguler les émotions, à améliore l’humeur et à soutenir la santé mentale face à la dépression ou à l’isolement.

Une thérapie à part entière

Encadrée par des professionnels formés, la musicothérapie utilise l’écoute, le chant ou l’improvisation comme outils thérapeutiques. Elle s’intègre aux soins en rééducation, gériatrie, pédiatrie ou psychiatrie.

Écouter de la musique régulièrement, chanter, jouer d’un instrument ou simplement bouger en rythme participe activement à l’équilibre émotionnel et au bien-être au quotidien.