L’anxiétéest une réaction émotionnelle normale face au stress et aux défis de la vie quotidienne. Toutefois, il est essentiel de comprendre la différence entre l’anxiété ordinaire et les troubles anxieux, car ces derniers peuvent avoir un impact significatif sur la vie quotidienne et la santé mentale. Voici comment les différencier.

L'anxiété ordinaire est un sentiment de nervosité, d’inquiétude ou de malaise que tout le monde ressent de temps en temps. Elle peut être provoquée par des événements stressants, comme des entretiens d'embauche, des examens ou des problèmes relationnels. Généralement de courte durée, elle disparaît une fois que la situation stressante est résolue. Elle peut même être motivante, vous aidant à rester concentré et à relever des défis.

Les troubles anxieuxsont caractérisés par une anxiété excessive et persistante qui perturbe la vie quotidienne. Les symptômes incluent une inquiétude constante, une nervosité, une agitation, des pensées obsessionnelles et des attaques de panique. Ils comprennent les troubles anxieux généralisés et phobiques (être enfermé, animaux, etc.), les phobies sociales, les crises de panique et les troubles obsessionnels-compulsifs (TOC). Ces désordres peuvent entraîner une détresse émotionnelle significative et nécessitent souvent un traitement.

Comment faire la distinction ?

• La durée et la persistance. L'anxiété ordinaire est temporaire et liée à des événements spécifiques. Les troubles anxieux persistent souvent pendant plusieurs mois et sont présents même en l'absence de facteurs déclenchants évidents.
• L’intensité. Les troubles anxieux sont généralement plus vifs que l'anxiété ordinaire. Ils peuvent provoquer des symptômes physiques, tels que des palpitations, des sueurs et des tremblements.
• L’impact sur la vie quotidienne. Les troubles anxieux interfèrent souvent avec le travail, les relations et les activités quotidiennes. L'anxiété ordinaire ne perturbe généralement pas autant la vie quotidienne.

Les thérapies de soutien ainsi que celles cognitivo-comportementales (TCC), la médication, ou encore la sophrologie peuvent être efficaces pour gérer les troubles anxieux. Si vous ou quelqu'un que vous connaissez souffre de symptômes graves d'anxiété qui perturbent la vie quotidienne, il est essentiel de consulter un professionnel de la santé mentale.