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Médecine générale
Comment apaiser les règles douloureuses ?
Comment apaiser les règles douloureuses ?

| La Rédaction 180 mots

Comment apaiser les règles douloureuses ?

Les règles douloureuses sont fréquentes et retentissent sur la qualité de vie. Heureusement, des gestes simples soulagent et évitent que ce rendez-vous menstruel se transforme en cauchemar.

Nos 10 conseils pour se sentir mieux :

  • Mettez une bouillote chaude sur le ventre. La chaleur favorise le relâchement musculaire, réduit les contractures et les crampes.
  • Massez-vous :
    • le ventre au niveau de la zone douloureuse dans le sens des aiguilles d’une montre, et/ou
    • la voute plantaire en stimulant les points liés à la sphère gynécologique.
  • Buvez beaucoup d’eau. Misez sur les infusions de plantes. Diminuez le café », le thé.
  • Mangez sainement et évitez le gras, le sucre, le sel ainsi que la consommation d’alcool et de tabac.
  • Misez sur les huiles essentielles comme la sauge sclarée, le basilic.
  • Pensez à l’homéopathie. Actea racemosa, Colocynthis, Folliculinum et Magnesia phosphorica sont les incontournables de la gynécologie.
  • Prenez un antalgique comme le paracétamol pour atténuer la douleur.
  • Essayez un anti-inflammatoire non-stéroïdien tel que l’ibuprofène, en l’absence de contre-indication, si l’antalgique ne suffit pas.
  • Calmez les spasmes avec un antispasmodique.
  • Pratiquez une activité physique régulière. Cela aide à évacuer le stress, à détendre les muscles.

Si les douleurs perdurent malgré la prise de paracétamol ou d’ibuprofène, consultez votre médecin ou gynécologue.

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pharmacie Rossignol | 02/06/2022 14:19

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pharmacie Rossignol | 02/06/2022 14:21

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