Lorsque l’on prend du ventre, l’accumulation de graisse peut être plus ou moins nocive pour notre santé selon son type. Il en existe deux distincts :  

• La graisse sous-cutanée, localisée sous la peau. Principalement inesthétique, elle est visible et perceptible au toucher. Toutefois, elle n’est pas dangereuse.
• La graisse viscérale, quant à elle, n’est pas palpable. Elle se développe plus en profondeur autour des organes vitaux, et peut altérer leur fonctionnement. Raison pour laquelle elle est nocive.

La faute à qui ?

Plusieurs facteurs favorisent le développement de cette adiposité abdominale : le stress, la sédentarité, ou une alimentation trop riche en graisse et en sucre.

Pour la détecter, le tour de taille est le meilleur indicateur ! Si votre mesure dépasse 102 cm chez l’homme et 89 cm chez la femme, le risque est présent.

Voici quelques recommandations à suivre au quotidien :

1. Optez pour une alimentation saine et variée. Limitez votre apport en sucre et en matière grasse.
2. Buvez régulièrement pour favoriser un bon drainage.
3. Pratiquez une activité physique régulière pour faciliter le déstockage des graisses.
4. Prenez régulièrement vos mensurations pour vérifier que vous êtes stable.
5. Procédez à un bilan sanguin régulier pour surveiller votre taux de glycémie, de cholestérol… Ce sont d’importants indicateurs.

Une bonne hygiène de vie, couplée à une surveillance régulière, vous éviteront d’entrer dans la zone à risque.