Les vacances à la montagne permettent de faire le plein d’énergie, de s’oxygéner et de se dépenser pleinement ! S’il est important de protéger votre peau du soleil, il en est de même pour vos yeux !
À la montagne, le rayonnement solaire est augmenté par :
- L’altitude (l’absorption des UV par l’atmosphère diminue de plus d’1% tous les 100 mètres).
- La réverbération sur la neige et la glace peut réfléchir jusqu’à 90% des UV (contre 17% sur le sable).
Également appelée « photokératite », « ophtalmie des neiges » en période hivernale ou « coup de soleil des yeux », cette pathologie peut provoquer d’importants dommages oculaires ! Sans protection, les rayons UV entraînent une inflammation de la surface de l’œil, au niveau de la conjonctive et de la cornée. Cette brûlure survient entre quatre et six heures après l’exposition.
5 symptômes évocateurs :
- Des larmoiements ;
- Des yeux rouges ;
- Une sensation de sable dans l’œil ;
- Une sécheresse oculaire ;
- Une photophobie (difficulté à garder les yeux ouverts face à la lumière).
Des ophtalmies fréquentes peuvent accélérer le vieillissement de l’œil, développer une cataracte précoce ou encore favoriser la dégénérescence maculaire liée à l’âge (DMLA).
3 principaux conseils pour protéger vos yeux :
- Portez des lunettes de soleil. Il est nécessaire de choisir des verres de catégorie 4. Leur capacité de filtration de la lumière dépasse les 90%.
- Choisissez une monture et des verres courbés. Leur forme enveloppante empêche les rayons UV de passer sur les côtés. Pour vos enfants, optez pour un masque de protection afin qu’il tienne bien sur leurs visages.
- Gardez-les tant que vous êtes à l’extérieur. Ne les ôtez pas pour vous reposer ou si vous prenez un télésiège.
Si vos yeux ont pris un coup de soleil :
- Consultez un ophtalmologue dès les premières sensations de gêne.
- Retirez vos lentilles de contact si vous en avez.
- Appliquez des compresses froides sur vos paupières pour soulager la sensation de brûlure.
- Évitez toute source de lumière pendant 24 à 48 heures.
- Ne vous frottez pas les yeux malgré la sensation de corps étranger, au risque de les irriter davantage.
- Prenez un anti-douleur (paracétamol) pour apaiser.
- Mettez du collyre à base d’antibiotiques pour traiter l’irritation.
Prenez vos précautions avant de partir et équipez toute la famille ! N’oubliez pas la crème solaire et les baumes à lèvres ! Nous vous attendons !
