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Maladies cardiovasculaires & Hypertension
Hypertension artérielle : 4 moyens pour la prévenir
Hypertension artérielle : 4 moyens pour la prévenir

| La Rédaction 248 mots

Hypertension artérielle : 4 moyens pour la prévenir

L'hypertension artérielle (HTA) est une maladie qui provoque généralement aucun symptôme. Êtes vous touché? Pour le savoir, nous vous expliquons comment la mesurer et mieux la prendre en charge.

Selon l’Organisation Mondiale de la Santé (OMS), 30 % des hommes et 50 % des femmes âgés de 65 ans à 75 ans souffrent d'hypertension artérielle. Cette pathologie est due à une forte pression exercée par le sang sur les parois des artères. Si elle est souvent découverte lors d’un examen médical de routine, elle entraine pourtant certains symptômes évocateurs :

  • Maux de tête ;
  • Irritabilité ;
  • Fatigue
  • Saignement de nez ;
  • Vertiges.

Elle peut être d’origine primaire (due à l’âge, l’hérédité, le mode de vie) ou secondaire (en raison d’une autre maladie ou d’une anomalie de l’aorte). Plus la pression est élevée, plus vos artères s’abîment et sollicitent votre cœur, qui à la longue se fatigue. Non prise en charge, l’hypertension vous expose à de graves problèmes cardiaques comme un infarctus ou un AVC.

Selon la Fédération Française de Cardiologie, votre tension artérielle est dite « normale », lorsqu’elle est de 120/80. Il existe différents moyens de la mesurer :

  • Avec un tensiomètre chez votre médecin traitant ou chez votre pharmacien,
  • Ou un MAPA (Moniteur Ambulatoire de Pression Artérielle) pouvant être pris à votre domicile.

Voici 4 conseils pour la prévenir :

  1. Limitez votre consommation de sel. Il favorise la rétention d’eau, responsable de la hausse de tension.
  2. Pratiquez une activité physique régulière pour éviter le surpoids. 
  3. Mangez équilibré et privilégiez les fruits et légumes riches en magnésium.
  4. Évitez de fumer ! Le tabac accélère le vieillissement de vos artères.

Si vous avez le moindre doute, rendez-vous dans votre officine. Votre pharmacien mesurera votre tension sur simple demande. 

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