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Publié le 10/01/2022 | La Rédaction

Médecine générale

Comment se faire un câlin en temps de Covid ?

Célébré chaque 21 janvier, le câlin n’est toujours pas recommandé durant cette pandémie du virus de la Covid-19. Voici quelques conseils pour limiter au maximum les risques de contamination et de propagation.

Selon de nombreuses études scientifiques, 7 minutes de câlin par jour suffisent pour se sentir heureux. Lorsque l’on se serre dans les bras, le cerveau déclenche une libération d’ocytocine (neuropeptide) et de sérotonine (neurotransmetteur), deux substances appelées communément « hormones du bonheur ». Si elles abaissent la pression sanguine, calment l’anxiété, combattent le stress, préviennent la dépression, renforcent le système immunitaire, elles sont aussi essentielles au bon développement des enfants.

Sauf qu’aujourd’hui, en temps de Covid, nous devons limiter au maximum les contacts physiques, les accolades et autres câlins pour limiter et casser la chaine de propagation du virus et de ses variants encore plus contagieux. La meilleure des protections reste de les éviter !

Pour les inconditionnels et les familles chez qui se prendre dans les bras est très important, suivez ces conseils pour une accolade plus « aseptisée » :

  1. Ne serrez pas dans vos bras les personnes vulnérables, âgées et immunodéprimées, ni celles ayant des symptômes ;
  2. Lavez-vous les mains avant ;
  3. Portez un masque ;
  4. Pointez vos visages dans des directions opposées, pas joue contre joue ;
  5. Faites-le en retenant votre souffle, sans parler, ni pleurer, ni tousser et encore moins avec le nez qui coule ;
  6. Étreignez brièvement la personne ;
  7. Éloignez-vous rapidement afin de ne pas respirer en étant face à face ;
  8. Lavez-vous à nouveau les mains.

Soyez et restez raisonnable ! N’oubliez pas les gestes barrières, le risque zéro n’existe pas !

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