La toux permet d’épurer les voies respiratoires encombrées ou qui grattent.  Il en existe deux types :

La toux sèche dite irritative. Il est nécessaire de la traiter pour limiter ce réflexe spontané dû à une sensation de chatouilles dans le fond de la gorge. À la longue, elle entraîne une voix rauque et un mal de gorge. On l’associe généralement à des facteurs allergisants comme le pollen ou le tabac.

Les solutions pour la traiter :

• Le sirop antitussif agit directement au niveau du cerveau qui commande le réflexe d’expectoration.
• Les pastilles pour la gorge calment les démangeaisons.
• Le miel fluidifie les parois de l’œsophage.
• Les tisanes à base de plantes (Thym) apaisent les voies respiratoires.

La toux grasse s’accompagne de crachats translucides ou épais. C’est un "nettoyage naturel”. Il est important de faciliter son mécanisme pour évacuer les impuretés. Elle est causée par un rhume ou une bronchite qui entraînent de la fièvre, un écoulement nasal et de nombreuses sécrétions.

Les solutions pour la traiter :

• Le sirop expectorant facilite l’évacuation du mucus.
• Boire suffisamment fluidifie les sécrétions.  

Dans les deux cas, humidifiez l’air et aérez régulièrement vos intérieurs afin d’éliminer les microbes ambiants. Un lavage nasal quotidien est également recommandé pour le nettoyer de ses impuretés. Purificateur d’air, humidificateur, produits d’hygiène nasale à base d’eau de mer… sont disponibles en pharmacie. Pensez-y !