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Maladies cardiovasculaires & Hypertension
Hypertension artérielle : comment bien prendre sa tension ?
Hypertension artérielle : comment bien prendre sa tension ?

| La Rédaction 270 mots

Hypertension artérielle : comment bien prendre sa tension ?

L’hypertension artérielle (HTA) est la première pathologie cardiovasculaire. Il est essentiel de savoir la dépister et de la mesurer.

Asymptomatique, dangereuse… la tension artérielle reflète la pression avec laquelle le sang circule dans nos artères.

  • Le chiffre le plus élevé indique la pression systolique (PAS), lors de l’expulsion du sang par le cœur.
  • Le plus bas désigne la pression diastolique (PAD) lorsque le cœur se relâche et se remplit.

En permanence trop forte dans les artères, elle fatigue le myocarde, crée des lésions graves au niveau des parois des artères et provoque des accidents cardio-vasculaires.

Si la valeur normale de la pression artérielle est de 120/80, il existe 3 niveaux d’hypertension :

  • L’HTA légère (PAS >140-159 et/ou PAD >90-99 mmHg) ;
  • L’HTA modérée (PAS >160 et/ou PAD >100 mmHg) ;
  • L’HTA sévère (PAS >180 et/ou PAD >110 mmHg).

Les règles pour bien la mesurer selon les recommandations de la Fédération Française de Cardiologie.

Effectuez les mesures au calme 3 jours de suite, 3 fois de suite le matin, 3 fois de suite le soir, aux mêmes heures. Soit 18 mesures, toutes réalisées au même bras.

  1. Installez-vous confortablement à une table.
  2. Détendez-vous quelques minutes avant de prendre votre tension.
  3. Réalisez vos mesures sans parler ni bouger :
    1. Le matin, avant ou après le petit-déjeuner ;
    2. Le soir juste après le dîner.
  4. Répétez la mesure 3 fois de suite à 2 minutes d’intervalle.
  5. Notez immédiatement vos résultats avec la date et l’heure sur un papier ou reportez-les sur une fiche d’automesure.
  6. Évitez absolument :
    1. L’automesure elle-même, si vous êtes d’une nature anxieuse ;
    2. Les mesures en milieu de journée, ou après un effort ou une contrariété ;
    3. Les mesures trop fréquentes.

Choix du tensiomètre, interrogations sur les chiffres, conseils pour la prévenir… votre pharmacien est là pour vous aider !

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