Pourquoi les câlins sont-ils bons pour la santé et le bien-être ?

Le monde moderne est souvent synonyme de stress, de solitude et d'agitation. Mais que se passerait-il si nous introduisions plus de câlins dans notre vie ?

4 astuces anti-déprime après les fêtes

L’après-fêtes est souvent synonyme de nostalgie. Suivez nos recommandations pour garder le moral et le sourire afin de commencer la nouvelle année motivé !

Les bienfaits d’un mois sans alcool

Chaque année des millions de personnes à travers le monde décident de relever le défi du mois de janvier sans alcool. Voici pourquoi l'abstinence est la clé d'une année saine.

À Noël, activez le mode cocooning !

Créez une ambiance de Noël chaleureuse et conviviale en suivant nos astuces ! Joyeuses fêtes à tous !

3 recommandations pour faire le plein de vitamine D

La vitamine D, surnommée "vitamine du soleil", joue un rôle crucial dans notre bien-être.

Tout savoir sur le Cuivre-Or-Argent

Les oligoéléments, ces minéraux essentiels à la vie en petites quantités, suscitent de plus en plus d'intérêt en tant que compléments alimentaires. Parmi les plus fascinants, le cuivre, l'or et l'argent se distinguent par leurs bienfaits uniques !

Les compléments alimentaires pour booster la fertilité

La fertilité est une préoccupation majeure pour de nombreux couples. Découvrez comment certaines vitamines, minéraux et compléments alimentaires peuvent être une aide précieuse pour améliorer la fécondité.

Rentrée : comment reprendre une hygiène de vie équilibrée ?

C’est la rentrée ! Reprenez vos bonnes habitudes ! Alimentation, sport, sommeil… suivez nos 5 conseils pour qu’elle soit réussie !

L’ABCD des vitamines

Apportées par l’alimentation (fruits, légumes, poissons gras …), les vitamines jouent des rôles cruciaux dans l’organisme. Quelles sont-elles ? À quoi servent-elles ? Tout savoir sur les vitamines.

Insuffisance veineuse, les 7 stades de cette pathologie chronique

Des jambes lourdes aux phlébites, en passant par les varices et les œdèmes, la maladie veineuse est insidieuse et évolutive. Découvrez les 7 stades de l’insuffisance veineuse.

Rétention d’eau, que faire ?

Nommée parfois œdème, la rétention d'eau est une accumulation d'eau dans un tissu de notre organisme. À quoi est-elle due ? Comment s’en débarrasser ? Faisons le point !

Douleurs musculaires les plus courantes

Sport, surutilisation, traumatisme, stress, mauvaise posture, conséquence d’une maladie… les douleurs musculaires peuvent être très variées en termes de causes et de symptômes. Voici les plus courantes.

Apnée du sommeil, les 3 types de TRS

L’apnée du sommeil est un problème très fréquent. Il en existe différents types avec différentes causes.

Le stress oxydatif, c’est quoi ?

Un déficit en antioxydants et/ou une surproduction de radicaux libres créent un déséquilibre : le stress oxydatif. Quels facteurs favorisent ce phénomène naturel ? Le rôle des antioxydants ? Explications.

Quelle est l’importance du sommeil chez les enfants ?

Le sommeil joue un rôle indispensable dans le bon développement physique et cérébral de l'enfant. Pour quelles raisons ? Nous vous expliquons !

Le ronflement, qu’est-ce que c’est ?

Le ronflement est un bruit rauque produit par le nez et la gorge pendant le sommeil. À quoi est-il dû ? 7 causes possibles !

Sommeil, trop de connexion nuit !

Smartphone, tablette, ordinateur, télévision… l’utilisation excessive d’objets connectés a un impact négatif sur notre sommeil. Explications !

Qu’est-ce qu’un métabolisme lent ?

Certaines personnes ont un métabolisme lent, brûlent moins de calories au repos. Pourquoi ? Plusieurs facteurs influencent son rythme. Découvrez lesquels !

5 choses à faire pour retrouver énergie et vitalité

La forme ça s’entretient au quotidien. Voici quelques réflexes anti-fatigue pour entretenir et conserver son énergie.

Sommeil : 3 solutions naturelles pour bien dormir

Le sommeil est une fonction vitale pour régénérer, nettoyer l’organisme, recharger les batteries... Trouvez le sommeil et dormez comme une marmotte avec la phytothérapie, l’aromathérapie, et la florithérapie.

Respiration, comment rééduquer son souffle ?

Si respirer semble aller de soi, stress et mauvaises postures peuvent enrayer la belle mécanique. Blocages, tensions et dysfonctionnements s'installent... Il est vital de réapprendre à respirer à fond.

Respirer, la base de la santé !

Nous ne prenons pas le temps de respirer consciemment. Et pourtant, savoir inspirer et souffler, c’est vivre et non survivre. Sans compter qu’en gagnant en sérénité, nous agissons sur notre santé…

Les biotiques, de quoi parle-t-on ?

Prébiotiques, probiotiques, symbiotiques, postbiotiques, quelles différences ? On vous explique leur rôle et pourquoi ils sont intéressants à consommer.

Comment fonctionne la luminothérapie ?

Plébiscitée dans les pays nordiques, la luminothérapie, également appelée luxothérapie ou photothérapie, gagne à être connue.

30 minutes d’activité physique par jour, les bienfaits !

Pour prévenir la sédentarité, l’inactivité physique et l’ensemble des pathologies chroniques qui y sont associées, l’activité physique est gage d’une bonne santé. N’attendez plus, bougez-vous !

5 conseils pour reprendre le sport en toute sécurité

Comme chaque année, nous sommes nombreux à prendre de bonnes résolutions, dont bien sûr l'activité physique. Quelques conseils pour s’y remettre en toute sécurité.

Fatigue, trouble du sommeil, stress… et si c’était dû à des carences ?

Souvent ignorées, les carences en fer, en calcium, en magnésium ou en iode sont pourtant responsables d’un manque d’énergie ! Voyons comment les rééquilibrer !

Comment tenir ses bonnes résolutions ?

Empli de bonne volonté et intention, vous n’arrivez pas pour autant à tenir vos résolutions ? Découvrez nos astuces pour y arriver !

Comment faciliter une bonne digestion ?

De nombreux facteurs peuvent entrainer des troubles digestifs. Voici quelques conseils hygiéno-diététiques pour améliorer le processus de digestion et prévenir les ballonnements, flatulences…

Quels sont les bienfaits de la spiruline ?

La spiruline est reconnue pour contenir une mine de nutriments, ses apports en protéines, antioxydants… Zoom sur ce super-aliment.

Les vitamines et minéraux bénéfiques pour le système immunitaire

Les vitamines et les minéraux contribuent au bon fonctionnement de l’organisme. Quels sont ceux à privilégier ? Où les trouve-t-on ? Que faut-il manger ? Faisons le point.

Dénutrition, comment y remédier ?

Personnes âgées, enfants, adultes… nous pouvons tous être concernés par la dénutrition. 5 solutions pour y faire face.