Motif fréquent de consultation ORL, l’impression d’avoir un corps étranger ou une boule dans la gorge se produit le plus souvent en raison d’un stress important. Ce phénomène fait partie des troubles fonctionnels ou psychogènes.
En réalité, il s’agit plus précisément d’un « spasme œsophagien ». En cas de stress intense ou prolongé, les muscles du pharynx se contractent et donnent cette impression de resserrement. Toutefois, cela n’empêche ni de respirer, ni de déglutir ou d’avaler des liquides et des aliments.
4 façons de soulager cette boule dans la gorge :
- Avoir une bonne hygiène de vie : bien dormir, manger sainement et pratiquer une activité physique permettent de se sentir mieux dans sa peau. Cela améliore les capacités à gérer les situations anxiogènes, que ce soit physiquement ou psychologiquement ;
- Prendre son temps : une bonne gestion de son planning aide à mieux faire face aux imprévus. Cela laisse également plus de temps libre pour décompresser et se faire plaisir ;
- Se relaxer : se détendre contribue à réduire les angoisses et à trouver l’apaisement en favorisant le relâchement musculaire ;
- Méditer : se recentrer sur soi-même facilite la gestion des émotions et des pensées pour avoir l’esprit plus léger.
Attention toutefois ! Si vous cette gêne persiste plusieurs semaines et s’accompagne de nouveaux symptômes comme :
- Des céphalées ;
- Des douleurs dans la gorge ;
- Des difficultés à déglutir ;
- Des régurgitations ;
- Une perte de poids ;
- L’apparition d’une masse au niveau du cou.
Consultez votre médecin généraliste afin qu’il vous oriente vers un médecin ORL. Ces signes indiquent peut-être une pathologie sous-jacente comme une tumeur, un phlegmon ou encore un problème de thyroïde, qu’il est nécessaire de diagnostiquer dans les meilleurs délais.
