Coucher tardif, grignotages, apéritifs à gogo… vous avez bien profité de l’été et c’est tant mieux ! L’heure est maintenant venue de retrouver une hygiène de vie plus saine, pour affronter du mieux possible la nouvelle année qui se profile.
5 recommandations à suivre pour être en pleine forme et tenir le cap :
- Commencez par une cure de détox ! Elle nettoiera votre organisme des toxines accumulées, favorisant la rétention de l’eau et des graisses dans les tissus.
- Reprenez une alimentation saine et équilibrée. Privilégiez les fruits et légumes de saison gorgées de vitamines, les viandes maigres comme le poulet et mangez à heures régulières !
- Hydratez-vous ! Gourde ou bouteille d’eau, gardez-la près de vous chaque jour pour boire au moins 1.5 litres d’eau ! C’est essentiel pour booster le fonctionnement de vos organes et faciliter un bon drainage.
- Dormez suffisamment. L’idéal est de se reposer entre six et huit heures par nuit. Un sommeil réparateur participe à la régénération cellulaire, la détente musculaire et libère des tensions.
- Faites du sport. Yoga, natation, football, vélo… peu importe ! Du moment que vous bougez !
Solutions naturelles, compléments alimentaires, soins divers… voyons ensemble quoi prendre pour une rentrée pleine de vitalité !
