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Publié le 31/08/2023 | La Rédaction

Forme

Rentrée : comment reprendre une hygiène de vie équilibrée ?

C’est la rentrée ! Reprenez vos bonnes habitudes ! Alimentation, sport, sommeil… suivez nos 5 conseils pour qu’elle soit réussie !

Coucher tardif, grignotages, apéritifs à gogo… vous avez bien profité de l’été et c’est tant mieux ! L’heure est maintenant venue de retrouver une hygiène de vie plus saine, pour affronter du mieux possible la nouvelle année qui se profile.

5 recommandations à suivre pour être en pleine forme et tenir le cap :

  1. Commencez par une cure de détox ! Elle nettoiera votre organisme des toxines accumulées, favorisant la rétention de l’eau et des graisses dans les tissus. 
  2. Reprenez une alimentation saine et équilibrée. Privilégiez les fruits et légumes de saison gorgées de vitamines, les viandes maigres comme le poulet et mangez à heures régulières !
  3. Hydratez-vous ! Gourde ou bouteille d’eau, gardez-la près de vous chaque jour pour boire au moins 1.5 litres d’eau ! C’est essentiel pour booster le fonctionnement de vos organes et faciliter un bon drainage.
  4. Dormez suffisamment. L’idéal est de se reposer entre six et huit heures par nuit. Un sommeil réparateur participe à la régénération cellulaire, la détente musculaire et libère des tensions.
  5. Faites du sport. Yoga, natation, football, vélo… peu importe ! Du moment que vous bougez !

Solutions naturelles, compléments alimentaires, soins divers… voyons ensemble quoi prendre pour une rentrée pleine de vitalité !

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