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Médecine générale
Ventre gonflé : 4 conseils pour contrôler votre tour de taille.
Ventre gonflé : 4 conseils pour contrôler votre tour de taille.

| La Rédaction 228 mots

Ventre gonflé : 4 conseils pour contrôler votre tour de taille.

Votre ventre a tendance à enfler tout au long de la journée ? Ce phénomène est dû à de multiples facteurs. Nous vous expliquons lesquels !

Si au réveil, votre abdomen est relativement plat, il arrive qu’il ait tendance à se distendre. Votre jean devient vite trop étroit, et votre ceinture nécessite d’être desserrée d’un cran. Il y existe de nombreuses raisons à cela :

  • Le syndrome pré-menstruel. Avant les règles, les femmes ont tendance à être ballonnées sous l’effet des hormones.
  • L’accumulation de gaz. Si vous avez du mal à digérer ou si vous souffrez du syndrome du côlon irritable, il arrive qu’ils s’accumulent et aient du mal à s’évacuer.
  • La rétention d’eau. Lorsque vous restez longtemps dans la même position, la circulation devient difficile. L’eau à tendance à stagner au niveau de la ceinture abdominale.  
  • Une alimentation trop riche. Les fritures et les boissons gazeuses enflamment les parois intestinales et ralentissent la digestion.
  • La constipation. Si votre transit est perturbé, votre colon fonctionne au ralenti et stocke.

Quelques conseils pour limiter ce gonflement :

  1. Mangez équilibré. Privilégiez les fruits, les légumes, les fibres et limitez le sel.
  2. Prenez votre temps lors des repas. Mastiquez chaque bouchée pour qu’elle soit bien assimilée par votre organisme.
  3. Pratiquez une activité physique régulière. Elle booste l’élimination des toxines.
  4. Hydratez-vous tout au long de la journée. L’eau participe au drainage.
  5. Pratiquez la respiration ventrale dans un espace calme et relaxant. Elle améliore le transit intestinal. 

Effectuez également un bilan sanguin pour vérifier une éventuelle intolérance alimentaire. 

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Anais Maillet | 02/07/2021 15:58

Bonjour j’ai le ventre gonflé donc est que je peut prendre pour perdre mon ventre merci cordialement bonne journée