Pour se protéger et protéger les autres, l’isolement reste primordial pour réduire la transmission du virus. Il suppose une limitation très stricte des sorties. Rappel des fondamentaux à suivre.
1. Observez votre état de santé :
- Surveillez votre température 2 fois par jour (matin et soir) ;
- Prenez du paracétamol pour faire baisser la fièvre sans dépasser les 3gr par jour : 1gr 3 fois par jour ;
- Téléphonez à votre médecin, notamment si vous avez un doute sur l’évolution de la maladie ;
- Ne prenez pas d’anti-inflammatoire comme l’ibuprofène sans avis de votre médecin ;
- N’arrêtez pas votre traitement habituel. En cas de doute appelez votre médecin ;
- Ne suivez pas d’autre traitement sans avis médical ou de votre pharmacien ;
- Donnez des nouvelles à vos proches ;
- Demandez un arrêt de travail si vous ne pouvez pas télétravailler ;
- Appelez le 15 en cas de difficultés respiratoires.
2. À la maison, protégez votre entourage :
- Évitez tout contact, en particulier avec les personnes fragiles ;
- Tenez-vous à plus d’un mètre, voire deux mètres, de vos proches ;
- Portez un masque chirurgical ;
- Limitez les discussions à moins de 15 minutes ;
- Restez au maximum dans une pièce séparée avec la porte fermée ;
- Ne partagez pas votre lit ainsi que tous les objets du quotidien (serviette de table ou de bain, gant et nécessaire de toilette, couverts, assiette, verres, téléphone, tablette, souris et clavier d’ordinateur, etc.) ;
- Utilisez, si possible, une salle de bain et des toilettes séparées ;
- Nettoyez les surfaces que vous touchez et utilisez ;
- Lavez-vous les mains plus que régulièrement ;
- Ne vous touchez pas les yeux, le nez, la bouche et le visage ;
- Utilisez et jetez votre mouchoir si vous toussez ou vous mouchez ;
- Éliminez vos déchets contaminés ou qui peuvent l’être ;
- Aérez régulièrement 10 minutes votre intérieur.
3. Si vous êtes seul :
- Demandez à vos proches de livrer vos médicaments, courses ou repas. Si ce n’est pas possible, faites-vous livrer par le magasin ou le pharmacien devant votre porte d’entrée afin de limiter les contacts.
- Votre aide à domicile doit respecter les gestes barrières, se laver les mains très souvent et porter un masque.
Enfin, si vous vous êtes inquiet et que vous avez besoin de parler, appelez le 0800 130 000. Gratuite depuis un poste fixe, cette plateforme téléphonique vous permet d’obtenir toutes les informations sur la Covid-19, 24 heures sur 24 et 7 jours sur 7.
