30 à 50% des Français sont concernés par les cervicalgies. Bien que totalement bénin, le torticolis est toutefois très douloureux. Cette contracture musculaire involontaire peut durer quelques jours et limiter grandement vos mouvements.
Les causes du “cou bloqué” :
- Une mauvaise position durant la journée ou pendant le sommeil ;
- Un faux mouvement ;
- Un accident ;
- Un travail prolongé devant un ordinateur ;
- Un stress et une anxiété favorisant les tensions musculaires.
6 solutions pour retrouver sa liberté de mouvement :
- Reposez-vous dans un premier temps pour limiter la gêne.
- Appliquez de la chaleur avec une bouillotte sur la zone bloquée. Le chaud facilite la circulation du sang et détend les muscles contractés.
- Faites-vous masser avec une crème décontractante et anti-inflammatoire.
- Essayez les huiles essentielles de Gaulthérie couchée et de macérat huileux d’Arnica. Cette synergie aux vertus apaisantes et chauffantes décrispe les muscles tendus.
- Portez une minerve (collier cervical) pour maintenir votre tête sans effort et limiter son poids sur votre cou ainsi que les tensions.
- Prenez des tisanes décontractantes et relaxantes pour faciliter votre détente.
Demandez conseil à votre pharmacien. Il saura vous aider pour retrouver au plus vite votre liberté de mouvement !
