L'arthrose, ce n'est pas juste l'usure du cartilage
L'arthrose est une maladie chronique qui dégrade le cartilage articulaire, entraîne des douleurs, des raideurs et une perte de mobilité. Elle touche principalement les genoux, les hanches, les mains et la colonne vertébrale. Contrairement aux idées reçues, ce n'est pas uniquement une maladie due au vieillissement. Des adultes jeunes, des sportifs ou des personnes en surpoids en souffrent également. L'inflammation joue un rôle central dans l'évolution de la maladie, et c'est là que l'activité physique entre en jeu !.
Stop aux idées reçues : le mouvement soigne
L'idée reçue la plus répandue reste : “J'ai mal, donc je dois éviter de bouger”. Or, la sédentarité aggrave la raideur articulaire, affaiblit les muscles protecteurs et accentue la douleur sur le long terme. À l'inverse, une activité physique régulière et raisonnée :
Renforce les muscles qui soutiennent et protègent les articulations ;
Améliore la lubrification naturelle du cartilage ;
Réduit l'inflammation et la douleur ressentie ;
Préserve la mobilité et l'autonomie au quotidien.
La marche, la natation, le vélo ou le yoga doux sont particulièrement recommandés. L'objectif n'est pas de forcer, mais de maintenir une activité régulière, même modérée.
Les autres leviers à ne pas négliger
Au-delà du mouvement, plusieurs approches complémentaires améliorent concrètement la qualité de vie des patients arthrosiques :
La gestion du poids : chaque kilo perdu allège significativement la pression exercée sur les genoux et les hanches ;
La physiothérapie : un kinésithérapeute guide vers des exercices ciblés et sécurisés ;
Les traitements médicamenteux : antalgiques, anti-inflammatoires ou infiltrations selon les cas, toujours sous avis médical ;
Les compléments alimentaires : glucosamine, chondroïtine ou collagène, dont l'utilisation gagne à être discutée avec un professionnel de santé.
Votre pharmacien, un allié de proximité
Face à l’arthrose, le pharmacien est un interlocuteur de proximité précieux. Il conseille sur les traitements antalgiques disponibles, informe sur l’intérêt et les limites des compléments alimentaires et oriente vers certains dispositifs médicaux, comme les orthèses ou les semelles, lorsqu’ils sont adaptés. Il aide également à repérer les situations qui nécessitent un avis médical. N’hésitez pas à lui poser vos questions : mieux comprendre sa maladie et savoir comment rester actif au quotidien sont deux leviers essentiels pour mieux vivre avec l’arthrose.