Sport, surutilisation, traumatisme, stress, mauvaise posture, conséquence d’une maladie… les douleurs musculaires peuvent être très variées en termes de causes et de symptômes. Voici les plus courantes.
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Un déficit en antioxydants et/ou une surproduction de radicaux libres créent un déséquilibre : le stress oxydatif. Quels facteurs favorisent ce phénomène naturel ? Le rôle des antioxydants ? Explications.
Une cure détox est la première étape indispensable dans un programme minceur efficace. En aidant l’organisme à éliminer les nombreuses toxines issues d’une alimentation souvent trop riche ou déséquilibrée, elle lui permet de mieux réagir par la suite. Explications !
La forme ça s’entretient au quotidien. Voici quelques réflexes anti-fatigue pour entretenir et conserver son énergie.
Si respirer semble aller de soi, stress et mauvaises postures peuvent enrayer la belle mécanique. Blocages, tensions et dysfonctionnements s'installent... Il est vital de réapprendre à respirer à fond.
Nous ne prenons pas le temps de respirer consciemment. Et pourtant, savoir inspirer et souffler, c’est vivre et non survivre. Sans compter qu’en gagnant en sérénité, nous agissons sur notre santé…
Plébiscitée dans les pays nordiques, la luminothérapie, également appelée luxothérapie ou photothérapie, gagne à être connue.
Pour prévenir la sédentarité, l’inactivité physique et l’ensemble des pathologies chroniques qui y sont associées, l’activité physique est gage d’une bonne santé. N’attendez plus, bougez-vous !
Comme chaque année, nous sommes nombreux à prendre de bonnes résolutions, dont bien sûr l'activité physique. Quelques conseils pour s’y remettre en toute sécurité.
Souvent ignorées, les carences en fer, en calcium, en magnésium ou en iode sont pourtant responsables d’un manque d’énergie ! Voyons comment les rééquilibrer !
Empli de bonne volonté et intention, vous n’arrivez pas pour autant à tenir vos résolutions ? Découvrez nos astuces pour y arriver !
Les vitamines et les minéraux contribuent au bon fonctionnement de l’organisme. Quels sont ceux à privilégier ? Où les trouve-t-on ? Que faut-il manger ? Faisons le point.
Qui n’a jamais piqué du nez à un moment ou à un autre de la journée ? Qui n’a jamais eu du mal à se lever le matin… ? Personne. La plupart du temps, nous passons outre, nous ignorons la fatigue, nous la méprisons. Pourtant, elle est un signal d'alarme !
Personnes âgées, enfants, adultes… nous pouvons tous être concernés par la dénutrition. 5 solutions pour y faire face.
L’énergie est notre carburant pour assumer toutes les tâches du quotidien, quelles qu’elles soient. Or, son niveau est fluctuant au fil des âges, des saisons, de la condition physique. 5 conseils pour vous booster.
En plus d’une alimentation équilibrée et variée, d’une activité physique régulière, offrez-vous une cure de plantes pour réussir votre détox !
Naturelle et spontanée, la respiration permet de fournir à l’organisme l’oxygène dont il a besoin et de le débarrasser du dioxyde de carbone appelé également CO₂. Quel sport choisir pour améliorer son souffle ?
Certaines plantes ou substances naturelles sont une véritable source d’énergie pour nous aider à combattre la fatigue en toutes saisons. Zoom sur 4 d’entre-elles.
Privilégiez la mobilité à la sédentarité pour rester en bonne santé. Comment faire pour être plus actif ? Nous vous donnons quelques idées !
Retrouver un bon rythme de sommeil, rééquilibrer son alimentation, continuer à bouger, booster son organisme… Voici quelques conseils et astuces pour une rentrée en pleine forme et pour être au top.
Même s'il existe une relation entre eux, le stress n’est ni de l'anxiété, une inquiétude profonde, ni de l'angoisse, un sentiment d'insécurité.
L'été laisse bientôt sa place à la rentrée qui est parfois synonyme de stress, de fatigue, de déprime… Zoom sur les solutions naturelles pour l’aborder dans les meilleures conditions.
Les besoins en eau varient d’une personne à l’autre, en fonction de sa corpulence, de son âge, de ses activités et du climat de la région.
Fatigue, insomnie, irritabilité, douleurs musculaires, maux de tête… le décalage horaire ou jet-lag entraine une perturbation de l’organisme. Des solutions simples existent.
L'intolérance au gluten entraîne souvent des troubles digestifs et non digestifs. Voici quelques signes qui peuvent vous mettre sur la piste.
Les beaux jours arrivent... le souci de la silhouette de rêve pèse de plus en plus, obsède même... Cet article ne propose pas de solution miracle, mais des idées de base, du bon sens...
Une carence en fer peut se manifester par divers symptômes. Quels en sont les signes et les causes ? Que faire ? Faisons le point.
Mesdames, à l’occasion de la Journée Internationale du sport au féminin qui a lieu chaque année le 24 janvier, découvrez ses incroyables vertus sur votre santé !
Au quotidien, le stress impacte notre bien-être physique, psychologique et émotionnel. Voici nos astuces pour créer une routine santé mentale et se préserver.
Le 17 janvier c’est le « Blue Monday », le jour le plus déprimant de l’année selon certains chercheurs britanniques. Quels sont les signes précurseurs de cet état cafardeux et comment retrouver la pêche ? Découvrez 4 façons de garder le moral !
Il n'est jamais trop tard pour se (re)mettre au sport, même après une très longue abstinence. Voici quelques conseils pour renouer avec une activité physique en toute sérénité et que cette bonne résolution dure toute l’année.
Il est primordial de prendre soin de votre système immunitaire pour rester en forme. Aidez-le à mieux se défendre contre les virus et autres microbes qui circulent, en appliquant ces 6 conseils au quotidien.
Indispensable à la fois pour notre forme physique et psychologique, notre bien-être, la lumière naturelle joue un rôle majeur dans notre maintien en bonne santé tout au long de l’année.
La pratique d’une activité physique régulière et modérée contribue au maintien d’une bonne santé générale, à prévenir ainsi certaines maladies, et à retarder les effets du vieillissement… N’attendez plus, passez à l’action !
Pour le corps ou pour le moral, l’activité physique est gage de bonne santé. Voici quelques recommandations pour reprendre en douceur et éviter les bobos.
Technique de respiration, la cohérence cardiaque apprend à mieux gérer le stress ou l’anxiété, et à reprendre le contrôle sur les émotions. Initiez-vous en suivant le guide !
Vous avez profité de l’été pour vous refaire une santé. Vous avez décidé de remettre de l'ordre dans votre vie pour bien reprendre à la rentrée ? Les 8 bonnes habitudes à garder pour attaquer septembre en douceur.
Vague de chaleur ou canicule, ça fatigue et affecte la qualité du sommeil. Voici quelques précautions à prendre pour rester au zénith de sa forme.
Jambes lourdes, chevilles gonflées, varices, impatience… l’insuffisance veineuse empoisonne la vie de près de 18 millions de Français. Des solutions existent pour stimuler le retour veineux.
« Mai à vélo » se déroule partout en France du 1er au 31 mai. Profitons de cette 1ère édition pour découvrir tous les bienfaits du cyclisme sur votre bien-être et votre santé.
Pour prévenir certaines maladies, booster son système immunitaire, bien vieillir, résister à la fatigue, lutter contre le stress… l’activité physique est gage d’une bonne santé. Zoom sur les recommandations de l’OMS selon les âges.
Crampe, courbature, contracture, tendinite … L’« homéopathie sportive » ne se limite pas aux granules d’Arnica à prendre dès l’incident. Découvrez les indispensables pour le sport.
Pour booster son énergie, développer la masse musculaire, perdre du poids… une large gamme de compléments alimentaires existe en pharmacie. Faisons le point.
L’abus d’alcool peut être difficile à surmonter quand la fête est terminée. Voici 7 solutions de secours pour vite vous remettre de vos excès.
Vous le savez, bouger chaque jour est essentiel pour rester en forme. Voici pourquoi la marche aide à la bonne digestion, en particulier pendant les fêtes de Noël.
Fatigue, manque de motivation, sautes d’humeur… Sans aucun doute, vous avez le blues hivernal.
Gonflements, jambes lourdes... Voici 5 astuces pour lutter et prévenir la rétention d'eau.
Si 3 à 4 heures de sport par semaine diminuent de 30 à 40% le risque de cancer du sein, voici pourquoi il est indispensable de porter un soutien-gorge ou une brassière de sport.
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